在我們的現(xiàn)實生活中，那些看起來活蹦亂跳的人或許并不是一個非常健康的人，因為現(xiàn)在對健康的定義不僅是身體健康，還應該加上心理健康才行。很多的人可能都有一定的心理障礙，使大多數(shù)的人都處于亞健康的狀態(tài)，但如果心理障礙以及開始嚴重的威脅到人們的正常生活時，就可以適當求助心理治療了。但到底心理治療是個什么東西呢，真的會有用嗎？讓我們一起來看看吧。

什么是心理治療呢？

1、專業(yè)性的治療方式。想要開展實施心理治療的人，一定是受過專業(yè)訓練的人才可以，因為只有精通人格形成與發(fā)展的理論的人才懂得引導別人，并且又不至于讓自己陷入心理陷阱內(nèi)，更有利于雙方的心理健康。

2、助人性活動。因為求助者往往看起來沒有任何實際性的傷口，所以這種治療方式與傳統(tǒng)意義上的方式不盡相同，而是通過一系列的心理治療，對于那些因為生活、學業(yè)及家庭等方面的因素產(chǎn)生心理功能受損實施心理援助。

3、恢復心理功能的治療。雖然心理治療沒有做手術，甚至可能沒有吃藥，但是對于一些人日常生活中出現(xiàn)的心理障礙卻可以通過改變、恢復或重塑的方式，使這些人群更加健康、快樂的生活。

心理治療主要有哪些形式呢？

1、個別心理治療。這種形式的治療方式往往是比較私密的，針對治療師與求助者兩個人的心理治療，通過交談讓治療師了解疾病發(fā)生的緣由，然后通過專業(yè)的心理學知識為求助者擬定一個合適的治療方案，這種治療方式也會更加的精準、明確，效果也會更好。

2、集體心理治療。一般而言，雖然每一個人出現(xiàn)的心理問題可能會不盡相同，但是集體心理治療通過把有同類問題的求助者放在一起，讓大家一起討論、共同治療，這時候的求助者不僅僅是面對治療師一個引導者，更是有一群與自己類似的同類，這個時候反而會有一種心心相惜的感覺，更有助于心理康復。

3、家庭心理治療。雖然大部分的家庭都比較美滿幸福，但是并不排除一些家庭氛圍不好的現(xiàn)象，所以想要針對一個人的心理治療，應該讓整個家庭都行動起來，讓整個家庭都參與進來，讓求助者在一個好的氛圍中更好的恢復健康。

不管怎么說，心理治療雖然是針對一些心理出現(xiàn)障礙以及疾病的人的，但其實我們每一個人心中都會多多少少有一定的心理缺陷，并且都有可能有一道過不去的坎，所以大家也應該懂得相應的心理知識與技巧，讓自己更好的度過難關才行。