如今這個(gè)社會(huì)，發(fā)展的越來越好，但是快速的生活節(jié)奏讓人倍感壓力，無論是家庭、學(xué)習(xí)、還是工作，壓力逼迫得我們?cè)絹碓絹泶贿^氣，新事物在不斷代的替代舊事物，快速的生活變化讓我們來不及去思考。這所有的一切讓人們無法融入這個(gè)快速發(fā)展的時(shí)代，漸漸的在生活中迷失自我，感到前途迷茫。為了能夠幫助大家擺脫壓力的困擾，今天將為大家介紹一些緩解壓力的方法，希望這些辦法能夠幫助到大家。

1、深呼吸

當(dāng)感覺自己有壓力的時(shí)候，可以選擇靜下心來做深呼吸運(yùn)動(dòng)。當(dāng)吸入新鮮的空氣的時(shí)候，你會(huì)感覺非常舒服，深呼吸能夠很好的緩解壓。

2、多看多讀

在壓力很大的情況下，可以帶上一本書，找一個(gè)安靜的地方，躺在干凈的草地上，看著藍(lán)藍(lán)的天空，心情別提都舒暢了，然后把書捧在手里靜靜地觀看。讀書可以修身養(yǎng)性，拓寬見識(shí)，還可以讓注意力集中，不會(huì)因?yàn)閴毫Υ髞y了手腳，平時(shí)可以多看看綠色的植物，這樣可以緩解眼睛疲勞，保護(hù)視力。

3、拉伸肌肉

當(dāng)壓力很大的時(shí)候，可以選擇一些可以放松自己的運(yùn)動(dòng)，拉伸身體各部位的肌肉就是一個(gè)很好的放松方式。首先將十指交叉外翻，然后將雙手努力往外推，伸到最大值，堅(jiān)持一會(huì)后放下，可以重復(fù)做幾次，做完了然后還可以轉(zhuǎn)向其他部位去拉伸，這樣可以全身放松，無比舒適。

4、盡情宣泄

當(dāng)壓力堆積很大無處發(fā)泄的時(shí)候，可以出去散散心，找一個(gè)空曠的大山呼喊，也可以找一家自己喜歡的美食店大吃一頓，或者去嘗試一些極限運(yùn)動(dòng)，不用去理會(huì)別人的眼光，盡情放松自己，想象這個(gè)世界都是你的，宣泄完畢后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的心情得到了放松，壓力也自然會(huì)消失于無形。

5、管理時(shí)間

會(huì)合理分配時(shí)間的人總會(huì)是人生的贏家。了解一些基本的時(shí)間管理辦法，可以幫助我們減少不少壓力。列如根據(jù)順序優(yōu)先安排日程、列出每天自己要做的事情、每天制定自己要完成的計(jì)劃等等，這些都可以合理的管理自己的時(shí)間，解決不少麻煩。

6、增強(qiáng)鍛煉

平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，這樣可以保持身體健康，提高心理承受能力。如：散步、游泳、慢跑、爬山的等等。