抑郁癥，對(duì)大部分人來(lái)說(shuō)，這是一個(gè)比較遙遠(yuǎn)的疾病，很多人認(rèn)為自己不會(huì)患上這種疾病。然而，在現(xiàn)實(shí)生活中，抑郁癥患者的數(shù)量在持續(xù)增加。那么為什么有越來(lái)越多的人患上抑郁癥呢？生活中該如何預(yù)防抑郁癥呢？

抑郁癥患者人數(shù)增高有三方面原因

抑郁癥患病率越來(lái)越高，主要有三個(gè)方面的原因，分別為社會(huì)因素、身體因素、心理因素。廣州紅十字會(huì)醫(yī)院心理咨詢科主任醫(yī)師黃全曾在家庭醫(yī)生在線的采訪中回答道。

社會(huì)因素：目前國(guó)家經(jīng)濟(jì)的發(fā)展越來(lái)越快，城鎮(zhèn)化水平越來(lái)越高，人口密度越來(lái)越大，再加上環(huán)境污染，這些因素都導(dǎo)致人們生活的成本再不斷增加，所承受的經(jīng)濟(jì)壓力也不斷增大。而且工作競(jìng)爭(zhēng)方面也日漸劇烈，容易讓人產(chǎn)生不安全感。這些直接或間接的壓力，以及不安全感會(huì)導(dǎo)致人出現(xiàn)心理失調(diào)或精神紊亂的情況。

身體因素：精神疾病并不是單純由于人的心理因素造成的，有大量的研究證明，其實(shí)精神疾病的發(fā)生還和人大腦分泌的激素失調(diào)有關(guān)，特別是抑郁癥，雖然目前的病因還不是很明確，但現(xiàn)在公認(rèn)它是一種神經(jīng)生化的失調(diào)，最主要的就是大腦里面的五羥色胺或去甲腎上腺素分泌失調(diào)，造成人行為、情緒、意志方面出現(xiàn)問(wèn)題。

心理因素：抑郁癥的產(chǎn)生還和個(gè)性有很大關(guān)系，面對(duì)同樣的壓力，為什么有些人沒(méi)有精神心理的異常，而有些人就有精神疾病呢？這就與個(gè)人的性格有關(guān)，人是沒(méi)有完美的，在人的成長(zhǎng)過(guò)程中，特別是幼年期，和父母、師長(zhǎng)、朋友的互動(dòng)會(huì)影響其個(gè)性的形成，如果個(gè)性成長(zhǎng)不足，就有可能出現(xiàn)病理或病態(tài)的人格。

如何預(yù)防抑郁癥

預(yù)防抑郁癥主要要從自身?xiàng)l件入手，社會(huì)因素難以改變，唯有改變自己。首先在性格方面，要做一個(gè)樂(lè)觀、開(kāi)朗的人，當(dāng)自己遇到困難和挫折時(shí)，不是一味地執(zhí)著，鉆牛角尖，而是要懂得去用另一個(gè)角度思考問(wèn)題，給自己信心，相信自己一定能夠戰(zhàn)勝苦難。

其次，多社交，多活動(dòng)，學(xué)會(huì)拓寬自己的交際圈，建立更多良好的人際關(guān)系；在不同的人身上學(xué)習(xí)如何去調(diào)節(jié)自身，學(xué)會(huì)如何與他人溝通和以及學(xué)會(huì)相互理解，這樣能夠增強(qiáng)自己對(duì)于各種心理異常的識(shí)別和判斷能力。再次，面對(duì)抑郁癥，不要恐慌，明白抑郁癥是一種可以治療的疾病，當(dāng)出現(xiàn)抑郁癥狀時(shí)，要懂得及時(shí)就醫(yī)。可以從各個(gè)方面學(xué)習(xí)基本的心理知識(shí)。對(duì)于心理疾病有一定的了解，這樣不但可以減少疾病的發(fā)生，在疾病發(fā)生時(shí)，也能做出最適合的判斷。