老人期是我們每一個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷的過程，因?yàn)橐粋€(gè)人生下來就必須經(jīng)歷這一系列的生老病死，因?yàn)檫@一系列的過程完成后才是一個(gè)完整的人生，但是有些老年人也可能面臨著各種各樣的心理健康問題，或者是因?yàn)閾?dān)憂自己的子女，或者是因?yàn)樽约涸?jīng)叱咤風(fēng)云的風(fēng)采已不再而感到憂傷。

老年期應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)自己的心理健康問題？

1、把退休看作是成功生活歷程的一部分。很多退休的老年人或多或少都會(huì)存在著一些失落感和自卑感，而老年人對(duì)于退休的現(xiàn)實(shí)有一個(gè)逐漸的適應(yīng)過程，所以幫助他們進(jìn)行自我調(diào)節(jié)十分重要，應(yīng)該讓他們?cè)囍淹诵菘醋魇浅晒ι顨v程的一部分，這樣可以盡情的享受退休后的生活。

2、活到老，學(xué)到老。一個(gè)人在年老的時(shí)候也可以進(jìn)老年大學(xué)這一類的學(xué)習(xí)場(chǎng)所，這不僅可以改善老年人的心理功能，還能夠延緩老年的人的衰老，讓老年人緊急時(shí)代的車輪前進(jìn)。

3、培養(yǎng)和堅(jiān)持各種興趣愛好。老年人也可以培養(yǎng)各種興趣愛好，琴棋書畫等都可以豐富生活，并且還能夠激發(fā)他們對(duì)生活的興趣。

4、保持必要的人際交往。老年人們最喜歡的事情就是與周圍的人話家長(zhǎng)里短，這樣可以讓大家在保持必要的人際交往的時(shí)同時(shí)，也學(xué)會(huì)尋找快樂、享受老年生活。

老年期心理特征有哪些變化呢？

1、感知覺功能下降。在一個(gè)人年老的時(shí)候，個(gè)人的感知覺功能會(huì)有一定的下降，他也是衰退最早的心理功能，比如老年人往往視力都不太好，出現(xiàn)老花眼、聽力下降等問題。

2、記憶的變化。老年人往往記性都不太好，就算是很努力的去學(xué)習(xí)一件事情，都不可能會(huì)比中青年一樣好，但是，他們的遠(yuǎn)期記憶往往都保持得比較好，經(jīng)常能夠?qū)τ谕聹?zhǔn)確而生動(dòng)的回憶。

3、情緒和人格的改變。老年人情緒往往都不太穩(wěn)定，有時(shí)候表現(xiàn)為易興奮、激惹、喜歡嘮叨，情緒一激動(dòng)可能還需要較長(zhǎng)時(shí)間才能恢復(fù)。

一個(gè)人到了老年的時(shí)候，身體和心理都會(huì)發(fā)生一系列的退化，所以很多老年人都非常的害怕，因?yàn)殡S著各種各樣的老年疾病的發(fā)生，越來越深刻的意識(shí)到死亡的臨近，所以還可能產(chǎn)生一系列的心理波動(dòng)，但是死亡也是生命的一個(gè)部分，只有對(duì)死亡有思想準(zhǔn)備，不回避，不幻想，才能讓老年人克服對(duì)死亡的恐懼心理，從容不迫的生活。