在我們的現實社會里，每一個人要想好好的生活在這個世界上，那社會就會要求你得更加努力的生活、工作、學習，但是有些人卻在這些重大的壓力下發(fā)現自己越努力還越焦慮，這到底是怎么一回事呢？又應該如何克服焦慮輕松的生活呢？讓我們一起來看一看吧。

為什么越努力越焦慮？

1、努力沒有上限，上進心并無盡頭。一個人之所以會努力，就是想要自己努力后得到結果，但是努力并沒有上線，你可以很努力，也可以只有一點點的努力，這并不是硬性規(guī)定的東西。但是上進心卻永遠沒有盡頭，所以會讓人產生嚴重的焦慮，覺得自己還不夠努力，還沒有達到目標，從而因為急于求成而引起的焦慮情緒。

2、認知有誤。很多人都知道，當自己處于延展區(qū)的時候，自己變得思進取并且努力上進，但是一旦一個人踏入了舒適區(qū)開始休息了，那么就會被別人誤認為這個人是在墮落，但其實這是認知有誤才形成的，因為適當的休息會讓我們放松自己的情緒，從而緩解焦慮的心情。

3、視努力為目標。在我們現實中，很多人都非常的努力，但是往往他們只是看起來努力，并且將這種努力視為目標，覺得自己努力就是唯一的動力，但其實這種盲目的努力不僅不會給我們帶來良好的結果，還會使我們變得越來越焦慮。

怎樣克服焦慮呢？

1、合理的計劃。要想克服焦慮，就一定要避免急于求成的心情，已安排一個合理的計劃，并且盡量高效高質地完成短期目標，還能及時收到反饋。

2、消遣娛樂。我們一定要養(yǎng)成一個良好的認知，不要覺得消遣娛樂就是盲目，就是墮落，適當的娛樂休閑對于我們的心情放松有很大的作用，對于消除焦慮的心情也有一定的作用，所以可以適當的去旅游、聽聽歌、散散步之類的，不要讓自己情緒過于緊繃。

3、將努力看做了手段。當我們想完成一件事情的時候，先慢慢的制定一個計劃，并且用努力當作一個手段去完成目標，而不是讓它成為一個目標，意思就是說我們可以通過努力去完成這個目標，而不是將努力努力再努力視為目標。

在我們的世界上，很多人都非常的努力，但是，卻有很多的人努力后還是會非常的焦慮，這主要是因為上面我們所說的問題，而想要克服這種焦慮，也應該看看今天的文章，試著將這些焦慮轉變?yōu)閯恿Γ⑶易屪约哼m當的放松一下就好了。