1、正確認(rèn)識(shí)考試：學(xué)生在考試的時(shí)候不要擔(dān)心自己考得還不好，只要自己平時(shí)努力了，發(fā)揮自己的日常水平就行。

2、良好的作息：對(duì)于學(xué)生應(yīng)該調(diào)節(jié)一下自己的生物鐘，早晨起床時(shí)間要準(zhǔn)時(shí)，起床時(shí)間不定會(huì)擾亂體內(nèi)生物鐘，引起失眠。午睡1小時(shí)左右合理，睡得太多則夜晚很難入睡。多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。

3、提高自信心：父母和老師應(yīng)該多給孩子一些鼓勵(lì)，多指出他們的優(yōu)勢(shì)，提高自信心避免焦慮的發(fā)生。

4、多與孩子溝通：家長(zhǎng)應(yīng)該多和孩子溝通，把自己擔(dān)心的事情說(shuō)出來(lái)，不讓孩子一個(gè)人有壓力擔(dān)心。