近日，某知名生物雜志發(fā)布中的一篇重量級(jí)文章中指出晚上熬夜，早上不起的人的死亡風(fēng)險(xiǎn)，要比早睡早起的人高出10%。該文章數(shù)據(jù)基于英國生物庫中，近50萬人樣本的研究，在為期六年半的采樣過程中，有5萬人面臨更高死亡可能性風(fēng)險(xiǎn)。

熬夜對(duì)于現(xiàn)代人來說，是家常便飯，很多人覺得熬夜沒什么風(fēng)險(xiǎn)，第二天補(bǔ)覺會(huì)來就可以了。但或許在熬夜當(dāng)下，一時(shí)半刻沒有感到有什么不舒服，但長(zhǎng)期下去，熬夜將對(duì)人的身體造成極大的傷害。這種傷害是不可逆的，無論是對(duì)于哪個(gè)年齡階段的人，年輕，或者年老；并且還會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)，熬夜的這種傷害會(huì)越加明顯。

正常作息遭到了破壞，人體的生物鐘、內(nèi)分泌都會(huì)受到破壞，長(zhǎng)期處于這種轉(zhuǎn)態(tài)，很多疾病會(huì)接踵而來。暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院感染控制科副主任醫(yī)師陳祖輝曾在采訪中指出熬夜有三個(gè)比較明顯的危害：抵抗力下降、皮膚容易出現(xiàn)問題、記憶力下降等精神影響。

1、身體抵抗力下降。身體抵抗力是人體的一種保護(hù)機(jī)制，經(jīng)常熬夜的人比較容易疲勞，同時(shí)會(huì)處于精神不振的狀態(tài)，而過度的勞累會(huì)使人的神經(jīng)系統(tǒng)功能發(fā)生紊亂，造成抵抗力下降。當(dāng)?shù)挚沽ο陆禃r(shí)，就容易患上感冒、胃腸感染等疾病，甚至嚴(yán)重到患上感染疾病的概率會(huì)相應(yīng)地提高。

2、皮膚容易出問題。長(zhǎng)期熬夜會(huì)影響到人的內(nèi)分泌功能，以及神經(jīng)系統(tǒng)的功能，而且中醫(yī)認(rèn)為，晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是人體氣血運(yùn)行到膽經(jīng)、肝經(jīng)的時(shí)段。在這段時(shí)間，人體還沒有進(jìn)入休息狀態(tài)，會(huì)妨礙內(nèi)分泌的代謝，從而會(huì)反映在皮膚上。比如經(jīng)常熬夜的人皮膚會(huì)比較干燥，臉色晦暗無光，還容易出現(xiàn)暗瘡、粉刺、痘痘、黃褐斑、眼袋、黑眼圈等皮膚問題。

3、精神影響。正常來說，人體的交感神經(jīng)一般是白天興奮，夜間休息。而如果晚上熬夜，那么交感神經(jīng)在夜間仍然處于興奮狀態(tài)，這樣容易導(dǎo)致人在第二天的白天時(shí)候出現(xiàn)頭昏腦漲、注意力不集中等現(xiàn)象，并且經(jīng)常熬夜的人會(huì)感覺自己的記憶力在明顯下降，以及長(zhǎng)期熬夜的人還容易出現(xiàn)易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。

除此之外，在熬夜的同時(shí)，玩手機(jī)會(huì)造成視力下降，長(zhǎng)期熬夜還會(huì)影響到人的生育能力，甚至是如開頭所說的死亡風(fēng)險(xiǎn)，因此，早睡早起才能身體好。