熬夜真的會(huì)早死?熬夜有什么危害
近日,某知名生物雜志發(fā)布中的一篇重量級(jí)文章中指出晚上熬夜,早上不起的人的死亡風(fēng)險(xiǎn),要比早睡早起的人高出10%。該文章數(shù)據(jù)基于英國(guó)生物庫(kù)中,近50萬(wàn)人樣本的研究,在為期六年半的采樣過(guò)程中,有5萬(wàn)人面臨更高死亡可能性風(fēng)險(xiǎn)。
熬夜對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō),是家常便飯,很多人覺(jué)得熬夜沒(méi)什么風(fēng)險(xiǎn),第二天補(bǔ)覺(jué)會(huì)來(lái)就可以了。但或許在熬夜當(dāng)下,一時(shí)半刻沒(méi)有感到有什么不舒服,但長(zhǎng)期下去,熬夜將對(duì)人的身體造成極大的傷害。這種傷害是不可逆的,無(wú)論是對(duì)于哪個(gè)年齡階段的人,年輕,或者年老;并且還會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng),熬夜的這種傷害會(huì)越加明顯。
正常作息遭到了破壞,人體的生物鐘、內(nèi)分泌都會(huì)受到破壞,長(zhǎng)期處于這種轉(zhuǎn)態(tài),很多疾病會(huì)接踵而來(lái)。暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院感染控制科副主任醫(yī)師陳祖輝曾在采訪中指出熬夜有三個(gè)比較明顯的危害:抵抗力下降、皮膚容易出現(xiàn)問(wèn)題、記憶力下降等精神影響。
1、身體抵抗力下降。身體抵抗力是人體的一種保護(hù)機(jī)制,經(jīng)常熬夜的人比較容易疲勞,同時(shí)會(huì)處于精神不振的狀態(tài),而過(guò)度的勞累會(huì)使人的神經(jīng)系統(tǒng)功能發(fā)生紊亂,造成抵抗力下降。當(dāng)?shù)挚沽ο陆禃r(shí),就容易患上感冒、胃腸感染等疾病,甚至嚴(yán)重到患上感染疾病的概率會(huì)相應(yīng)地提高。
2、皮膚容易出問(wèn)題。長(zhǎng)期熬夜會(huì)影響到人的內(nèi)分泌功能,以及神經(jīng)系統(tǒng)的功能,而且中醫(yī)認(rèn)為,晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是人體氣血運(yùn)行到膽經(jīng)、肝經(jīng)的時(shí)段。在這段時(shí)間,人體還沒(méi)有進(jìn)入休息狀態(tài),會(huì)妨礙內(nèi)分泌的代謝,從而會(huì)反映在皮膚上。比如經(jīng)常熬夜的人皮膚會(huì)比較干燥,臉色晦暗無(wú)光,還容易出現(xiàn)暗瘡、粉刺、痘痘、黃褐斑、眼袋、黑眼圈等皮膚問(wèn)題。
3、精神影響。正常來(lái)說(shuō),人體的交感神經(jīng)一般是白天興奮,夜間休息。而如果晚上熬夜,那么交感神經(jīng)在夜間仍然處于興奮狀態(tài),這樣容易導(dǎo)致人在第二天的白天時(shí)候出現(xiàn)頭昏腦漲、注意力不集中等現(xiàn)象,并且經(jīng)常熬夜的人會(huì)感覺(jué)自己的記憶力在明顯下降,以及長(zhǎng)期熬夜的人還容易出現(xiàn)易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。
除此之外,在熬夜的同時(shí),玩手機(jī)會(huì)造成視力下降,長(zhǎng)期熬夜還會(huì)影響到人的生育能力,甚至是如開(kāi)頭所說(shuō)的死亡風(fēng)險(xiǎn),因此,早睡早起才能身體好。

- 擅長(zhǎng)疾病:
- 健康教育與咨詢,在亞健康糾正與干預(yù)方面積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn) [詳細(xì)]
(責(zé)任編輯:鐘吉怡 )
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