我們大家應(yīng)該了解到，就算是我們身邊一個(gè)普普通通非常正常的人，都有可能患上各種各樣的心理疾病，而我們今天所說(shuō)的焦慮癥就很有可能在身邊的家人上發(fā)現(xiàn)，所以早些發(fā)現(xiàn)家人的焦慮癥，就可以更好的預(yù)防疾病的發(fā)生發(fā)展，甚至可以治療好疾病。下面就讓我們一起來(lái)看一看吧。

如何發(fā)現(xiàn)家人得了焦慮癥？

1、沒(méi)有明確原因的提心吊膽。如果家人突然出現(xiàn)沒(méi)有明確原因的提心吊膽和惶恐不安，甚至?xí)霈F(xiàn)對(duì)未來(lái)莫名其妙的擔(dān)心，那么你應(yīng)該警惕是否家人已經(jīng)出現(xiàn)了焦慮癥。

2、謹(jǐn)慎過(guò)度緊張。如果你發(fā)現(xiàn)你的家人突然出現(xiàn)個(gè)人神經(jīng)兮兮的，有時(shí)候會(huì)過(guò)分警覺(jué)，對(duì)于外界的任何刺激都會(huì)覺(jué)得非常的敏感，注意力更是難以集中，這個(gè)時(shí)候就可以高度考慮是不是患焦慮癥了。

3、身體緊張、坐立不安。如果你突然發(fā)現(xiàn)家人突然出現(xiàn)身體緊張，無(wú)法放松下來(lái)，甚至有坐立不安，總是在屋里來(lái)回走動(dòng)，但是具體問(wèn)他什么原因他卻不知道，就是自己身體不自主的發(fā)抖，這個(gè)時(shí)候則可以高度懷疑是焦慮癥，而去醫(yī)院進(jìn)行治療了。

該怎么預(yù)防焦慮癥了？

1、增加自信。焦慮癥往往是一種莫名其妙的對(duì)于未來(lái)的不確定以及對(duì)于自己的能力不夠自信而引起的，這個(gè)時(shí)候只要增加了個(gè)人的自信，就可以很大程度上預(yù)防焦慮癥的發(fā)生了，因?yàn)橹挥邢嘈抛约旱哪芰?，才能夠更好的避免憂慮、緊張和所有恐懼的心情。

2、調(diào)節(jié)情緒和自我控制。如果自己在生活中遇到了難以紓解的問(wèn)題，情緒起伏上出現(xiàn)了嚴(yán)重的變化，這個(gè)時(shí)候可以通過(guò)心理松弛、轉(zhuǎn)移注意力等方法來(lái)排除雜念，從而達(dá)到順其自然、處變不驚的境界，更好的避免焦慮癥。

3、提高應(yīng)變能力，及時(shí)處理事情。往往人們患有焦慮癥都是因?yàn)橛龅搅俗约簯?yīng)付不來(lái)的事情，這個(gè)時(shí)候就要求大家應(yīng)該提高自我的應(yīng)變能力，并且應(yīng)該及時(shí)處理一系列引起焦慮的生活事件，這樣可以一定程度上增強(qiáng)自我的心理防御能力，但如果你實(shí)在是無(wú)法通過(guò)自我的能力解決事情，那么不如試著去尋求大家的幫助，從此來(lái)排遣負(fù)面情緒的發(fā)生吧。

不管怎么說(shuō)，雖然大家覺(jué)得焦慮癥并不是什么很嚴(yán)重的疾病，但是如果焦慮癥過(guò)于嚴(yán)重的話會(huì)直接影響到了這個(gè)人的精神，甚至?xí)斐扇藗兊氖叨蟠蠼档土艘粋€(gè)人的生活質(zhì)量，所以早些發(fā)現(xiàn)早期治療是對(duì)焦慮癥的最好方法。