夢游是在人體深睡期出現(xiàn)的一種正常現(xiàn)象，夢游一般出現(xiàn)在睡眠的前半夜，當(dāng)夢游結(jié)束時，夢游者大多會將自己在夢游中所發(fā)生的事情遺忘，這是因為夢游期間人大多處在深層睡眠的階段。那么，為什么人會出現(xiàn)夢游的情況呢？

其實出現(xiàn)夢游的大多數(shù)原因是和大腦發(fā)育有關(guān)。出現(xiàn)夢游行為最頻繁的時期是在小的時候，其中6-12歲的兒童最為常見，隨著大腦皮層的發(fā)育，夢游會在青春期之后自行消失。最常見的夢游行為就是人在無清醒意識的情況下在房間做著簡單重復(fù)的一件事情，這件事情可能是行走或者其他。

出現(xiàn)夢游的原因除了因為大腦皮層發(fā)育不全的原因之外，它還和個人的壓力及遺傳因素有關(guān)系，這些外在或者內(nèi)在的原因都有可能導(dǎo)致夢游行為的出現(xiàn)。其中外界原因的個人壓力通常和心理社會因素有關(guān)，就比如說常見的考試壓力、生活壓力、家庭壓力、親子壓力和日常生活作息不規(guī)律等原因有關(guān)。遺傳因素大多是因為家中的直系親屬也曾出現(xiàn)過夢游行為而自身出現(xiàn)夢游情況。

夢游其實并不可怕，當(dāng)遇上家人或者朋友出現(xiàn)夢游的情況時，可以根據(jù)以下方法給予其相應(yīng)的幫助，幫助夢游者緩解夢游的情況。

一、幫助其保持身心健康

過度的壓力和不規(guī)律的睡眠習(xí)慣都有可能影響人的身心狀態(tài)，當(dāng)人的身心狀態(tài)不那么健康的時候，就有可能出現(xiàn)夢游的情況，這個時候想要避免這種情況的發(fā)生，就需要進(jìn)行規(guī)律的日常生活，保持良好的睡眠習(xí)慣，當(dāng)情況嚴(yán)重時還可以選擇通過心理治療來排除潛在的壓力，以此來保持身心健康。

二、對其進(jìn)行環(huán)境上的保護(hù)

如果有夢游行為的出現(xiàn)，則需要在睡前仔細(xì)檢查睡覺環(huán)境中是否有未關(guān)好的門窗，是否有收藏好危險物品，以免因為夢游而出現(xiàn)傷害自己及他人的事件。

三、對其進(jìn)行必要的保護(hù)措施

對于夢游者，通常不建議突然叫醒夢游者，雖然這對夢游者的身心不會造成很大的影響，但是如果突然把一個在深層睡眠的人叫醒可能會出現(xiàn)迷糊或者定向力不佳的情況，因此，最好的做法是將夢游者緩慢安全的引導(dǎo)回到床上。