夢(mèng)游是在人體深睡期出現(xiàn)的一種正?，F(xiàn)象，夢(mèng)游一般出現(xiàn)在睡眠的前半夜，當(dāng)夢(mèng)游結(jié)束時(shí)，夢(mèng)游者大多會(huì)將自己在夢(mèng)游中所發(fā)生的事情遺忘，這是因?yàn)閴?mèng)游期間人大多處在深層睡眠的階段。那么，為什么人會(huì)出現(xiàn)夢(mèng)游的情況呢？

其實(shí)出現(xiàn)夢(mèng)游的大多數(shù)原因是和大腦發(fā)育有關(guān)。出現(xiàn)夢(mèng)游行為最頻繁的時(shí)期是在小的時(shí)候，其中6-12歲的兒童最為常見(jiàn)，隨著大腦皮層的發(fā)育，夢(mèng)游會(huì)在青春期之后自行消失。最常見(jiàn)的夢(mèng)游行為就是人在無(wú)清醒意識(shí)的情況下在房間做著簡(jiǎn)單重復(fù)的一件事情，這件事情可能是行走或者其他。

出現(xiàn)夢(mèng)游的原因除了因?yàn)榇竽X皮層發(fā)育不全的原因之外，它還和個(gè)人的壓力及遺傳因素有關(guān)系，這些外在或者內(nèi)在的原因都有可能導(dǎo)致夢(mèng)游行為的出現(xiàn)。其中外界原因的個(gè)人壓力通常和心理社會(huì)因素有關(guān)，就比如說(shuō)常見(jiàn)的考試壓力、生活壓力、家庭壓力、親子壓力和日常生活作息不規(guī)律等原因有關(guān)。遺傳因素大多是因?yàn)榧抑械闹毕涤H屬也曾出現(xiàn)過(guò)夢(mèng)游行為而自身出現(xiàn)夢(mèng)游情況。

夢(mèng)游其實(shí)并不可怕，當(dāng)遇上家人或者朋友出現(xiàn)夢(mèng)游的情況時(shí)，可以根據(jù)以下方法給予其相應(yīng)的幫助，幫助夢(mèng)游者緩解夢(mèng)游的情況。

一、幫助其保持身心健康

過(guò)度的壓力和不規(guī)律的睡眠習(xí)慣都有可能影響人的身心狀態(tài)，當(dāng)人的身心狀態(tài)不那么健康的時(shí)候，就有可能出現(xiàn)夢(mèng)游的情況，這個(gè)時(shí)候想要避免這種情況的發(fā)生，就需要進(jìn)行規(guī)律的日常生活，保持良好的睡眠習(xí)慣，當(dāng)情況嚴(yán)重時(shí)還可以選擇通過(guò)心理治療來(lái)排除潛在的壓力，以此來(lái)保持身心健康。

二、對(duì)其進(jìn)行環(huán)境上的保護(hù)

如果有夢(mèng)游行為的出現(xiàn)，則需要在睡前仔細(xì)檢查睡覺(jué)環(huán)境中是否有未關(guān)好的門窗，是否有收藏好危險(xiǎn)物品，以免因?yàn)閴?mèng)游而出現(xiàn)傷害自己及他人的事件。

三、對(duì)其進(jìn)行必要的保護(hù)措施

對(duì)于夢(mèng)游者，通常不建議突然叫醒夢(mèng)游者，雖然這對(duì)夢(mèng)游者的身心不會(huì)造成很大的影響，但是如果突然把一個(gè)在深層睡眠的人叫醒可能會(huì)出現(xiàn)迷糊或者定向力不佳的情況，因此，最好的做法是將夢(mèng)游者緩慢安全的引導(dǎo)回到床上。