焦慮癥一種很常見的心理疾病，焦慮也是一個常見的情緒反應(yīng)，它經(jīng)常會發(fā)生在學(xué)生、有高壓職業(yè)的群體較多。如不能適應(yīng)緊張的環(huán)境，發(fā)生了不幸事故或者承擔(dān)不了高壓的工作，持續(xù)時間過程，都會引發(fā)病理性焦慮癥。

到底為什么會患上焦慮癥呢？研究表明：焦慮癥與遺傳因素、個性特點、不良事件、應(yīng)激因素、軀體疾病等均有關(guān)系，這些因素會導(dǎo)致機體神經(jīng)-內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，神經(jīng)遞質(zhì)失衡，從而造成焦慮等癥狀的出現(xiàn)。

主要原因有：

1、遺傳因素：焦慮癥家庭成員的發(fā)病危險為9%，明顯高于3%的基線水平。住院病人中同卵雙生病率為40%，顯著高于異卵雙生的11%。經(jīng)專家研究，5-HTT基因?qū)箲]癥有調(diào)節(jié)作用，而另一個TPH基因與焦慮癥有關(guān)。

2、個性特征：如果一個人長期處于自卑，對自己的決定自信心不足，過于謹(jǐn)慎，容易對挫折或者困難，引起過激的情緒波動。研究表明，女性比男性更容易患有焦慮癥。從心理特征來看，女性比男性對長相、工作和婚姻要求更高，容易對將來感到擔(dān)憂，所以患焦慮癥的風(fēng)險更高。

3、生理學(xué)因素：焦慮反應(yīng)的生理學(xué)基礎(chǔ)是交感和副交感神經(jīng)系統(tǒng)活動的普遍亢進(jìn)，常有腎上腺素和去甲腎上腺素的過度釋放。軀體變化的表現(xiàn)形式?jīng)Q定于患者的交感，副交感神經(jīng)功能平衡的特征。

4、精神原因：過激的事件或突如其來的不幸更引起心理恐慌，容易誘發(fā)焦慮。

在家有什么治愈焦慮癥的好辦法？

1、積極地面對焦慮的因素：當(dāng)考試前，感到內(nèi)心焦慮不安，可以嘗試溫習(xí)考點，減輕壓力；當(dāng)面臨大事時焦躁難耐，也可以訂好分步計劃，弄清自己到底應(yīng)該干什么，這樣擺脫焦慮對自己行動的影響。

2、多參加一些輕松自在的活動，嘗試多與人焦慮，或者聽聽舒緩的音樂、電影。也可以參加一些體育鍛煉，盡量為自己尋找一些適合放松的鍛煉方法，投入鍛煉，放松自己擔(dān)憂的情緒。

3、焦慮癥自我調(diào)節(jié)應(yīng)及時肯定自己：每天睡覺之前，要記錄好每天完成和未完成的事情，標(biāo)記清楚未完成的事的進(jìn)度條，讓自己控制好事情的最后限期。這樣子，生活得越來越有信心，也越來越成就感滿滿。

4、焦慮癥應(yīng)該培養(yǎng)一種愛好。當(dāng)焦慮的事情來襲時，自己可以利用自己的愛好，一邊彈琴、或者一邊練字，甚至可以鍛煉身體。這樣一來，內(nèi)心有焦慮感時，就不用感到心慌、手足無措，不知道該怎么辦才好。用喜愛的事緩一緩，可以調(diào)節(jié)自己的心情不被焦慮煩擾。

此外，需要大家注意的是，任何人都或多或少的存在焦慮情緒，比如考試、面試、應(yīng)聘、演講等等，可以說緊張、焦慮心理無時無刻不在左右著我們。如果焦慮情緒得不到及時的排解和發(fā)泄，一旦向持久性、嚴(yán)重性方向發(fā)展，那么就要考慮是否患上焦慮癥。