隨著快節(jié)奏的生活，社會壓力的增加，越來越多的人長時間處在一個神經(jīng)衰弱狀態(tài)下，煩惱不堪，易激怒，情緒不穩(wěn)，睡眠有障礙，頭疼腦袋脹，肌肉偶爾出現(xiàn)緊張性疼痛，給工作，學(xué)習(xí)和生活也帶來不小的影響，有的夫妻沒有意識到這屬于神經(jīng)衰弱癥狀，甚至導(dǎo)致感情破裂。下面我們來了解一下神經(jīng)衰弱的癥狀表現(xiàn)及日常生活中如何緩解。

神經(jīng)衰弱有什么癥狀表現(xiàn)？

1、精力不足，容易疲勞。

只要休息不好或飲食不足，就會感到精力不足，體力不夠；稍微做點體力活，就會感到很吃力，身體支撐不??；走長路，就會覺得上氣不接下氣，胸悶氣短；有的甚至說話，看書，看電視都懶得，只想睡覺，但睡起來還是昏昏沉沉。

2、記憶力下降

工作中無法集中精力，思考時容易跑偏，工作效率降低；做事丟三落四，說話顛顛倒倒，腦袋動不動處于放空階段；跟人說話說了上句忘了下句該說什么等。

3、情緒不穩(wěn)

神經(jīng)衰弱患者，常常情緒不穩(wěn)定，會因為一點小事動不動就發(fā)脾氣，事后又后悔不已，完全不能自控；以自我為中心，別人疏忽對她的照顧或者未能按她的意思辦事，就大動干戈；和別人不能和平相處，整日悶悶不樂；易傷感，容易哭；有的甚至出現(xiàn)短暫、輕度抑郁。

4、睡眠質(zhì)量差

神經(jīng)衰弱多半是長時間不良生活習(xí)慣引起的，也與壓力、焦慮等有關(guān)，所以大部分神經(jīng)衰弱者，睡眠質(zhì)量都較差：入睡難、翻來覆去睡不著、多夢、睡眠淺易驚醒、有的甚至整夜無法入眠，還有些即使睡夠時間了，睡醒后依然頭疼腦脹，無精打采，缺乏有質(zhì)量的睡眠。

5、緊張性疼痛

通常因為一些不穩(wěn)定的情緒，導(dǎo)致緊張性頭痛?；颊叱３８械筋^重腳輕，腦袋脹脹的，頸肩僵硬，有的還會出現(xiàn)腰酸背痛、四肢肌肉酸痛。這種疼痛與勞累無關(guān)，更多與情緒緊張有關(guān)系，這種疼痛即使休息過后，依然存在。

除此之外，神經(jīng)衰弱的病人，還會因長時間的心里障礙造成一些病理性疾病。比如心慌氣短、腹脹、尿頻尿急、陽痿早泄、月經(jīng)不正常等。

專家建議：在有以上類似癥狀情況時，建議改善生活習(xí)慣，放松心情，調(diào)節(jié)心態(tài)，積極鍛煉，嘗試改善神經(jīng)衰弱情況；若長時間得不到改善，并且伴有身體其他方面問題，及時到院接受專業(yè)診治，避免誘發(fā)更大的傷害。