很多人都會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己總想去做一件事情，但是總是想著等一會(huì)兒再去吧，然后等著等著就到了晚上，晚上到了就會(huì)說那明天再去吧，明日復(fù)明日，明日又何其多呢？而且這種拖延癥很有可能是自己的工作飯碗都丟了，甚至?xí)屪约旱纳钭兊梅浅５睦_，所以，嚴(yán)重的拖延癥已經(jīng)影響到了我們的生活，我們必須擺脫它來捍衛(wèi)我們的尊嚴(yán)！

如何擺脫拖延癥？

1、制定明確的目標(biāo)。要想更好的擺脫拖延癥，就要在第一時(shí)間制定一個(gè)明確的目標(biāo)，有了目標(biāo)就有了動(dòng)力，有了動(dòng)力就自然而然的會(huì)做著一些事情。但是一旦你想要做一件事情你就應(yīng)該知道，你得制定一個(gè)目標(biāo)，并且這個(gè)目標(biāo)是立刻馬上就得去做，不要明天在做、后天再做，否則的話還是會(huì)讓你的拖延癥繼續(xù)陪你生活下去。

2、巧妙利用時(shí)間。那些總說自己時(shí)間不夠，不能做這樣也不能做那樣的人，也許正偷偷的玩著手機(jī)刷著電視劇，所以要讓自己總是忙起來就應(yīng)該巧妙的利用時(shí)間，用這些穿插的時(shí)間完成一件甚至是多件事情，這也會(huì)讓自己有非常大的成就感。

3、加強(qiáng)組織能力鍛煉。很多的人會(huì)覺得自己總是做不好什么事情，所以一定要擁有良好的組織能力，不僅能夠一個(gè)人做好一件事情，也能夠和同伴們一起完成一件事情。

4、提升自信。很多的拖延癥患者往往都是被現(xiàn)實(shí)打擊得太嚴(yán)重而引起的，所以大家要提升自己的自信，相信自己一定都可以的，而且未來也會(huì)越來越好。

5、對抗疲勞。當(dāng)自己制定的計(jì)劃不能夠在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)做，那么晚上的時(shí)候就會(huì)覺得非常的疲勞，而且越疲勞就越是不想做這個(gè)事情，推著推著就可能整個(gè)計(jì)劃就崩盤了。所以，一定要將今天的事情當(dāng)天就做完，學(xué)會(huì)對付疲勞讓自己有一定的自控能力。

6、經(jīng)常自我暗示。很多的人之所以有拖延癥，就是因?yàn)榭偸前凳咀约耗軌蜃龆嗌倬妥龆嗌?，并不需要?qiáng)求自己做什么。但是要想擺脫這種拖延癥，就應(yīng)該讓自己做了這個(gè)，你還應(yīng)該再去做一個(gè)，做完這個(gè)你又應(yīng)該再去挑戰(zhàn)新一輪的任務(wù)，這樣會(huì)讓你覺得原來自己這么強(qiáng)大，可以做這么多的事情。

拖延癥很有可能毀了一個(gè)人的生活，而他最主要的原因還是因?yàn)橐粋€(gè)字——懶，所以大家一定要知道，懶這個(gè)字是我們生活的禁忌，雖然我們可以適當(dāng)?shù)氖孢m，但是不能讓這種舒適禁錮了我們向前的動(dòng)力。