小時(shí)候覺(jué)得快樂(lè)很簡(jiǎn)單，長(zhǎng)大覺(jué)得簡(jiǎn)單才快樂(lè)。利益為先是現(xiàn)在大多數(shù)人交往的主要目的。為什么愛(ài)情總是長(zhǎng)久不了？來(lái)源于開(kāi)始的新鮮感，就像是食品，有生產(chǎn)日期，還有保質(zhì)期，過(guò)期的東西就壞了。愛(ài)情注定會(huì)分離。分手總歸有悲傷，憤恨。不舍也無(wú)可奈何?？傆腥艘?yàn)榉质侄钟?，最后自殺。那如何調(diào)節(jié)這樣消極的心理呢？

如何轉(zhuǎn)化失戀后的悲憤情緒？應(yīng)該怎么做？

一、讓自己的心安靜

繁華的城市會(huì)顯得很喧囂，吵鬧，會(huì)讓分手后的人更加失落和不理智，這時(shí)候保持清醒的頭腦很重要。失落一段時(shí)間就行，不可以一直低沉下去，在這個(gè)時(shí)候開(kāi)始心靜，思考為什么要悲傷，難過(guò)。這時(shí)候會(huì)得出結(jié)果，真正愛(ài)你的人，不會(huì)離開(kāi)你這么久而不挽回，那么他可能是在喜歡你與沒(méi)那么喜歡你之間，你該想到的是，你茶飯不思，眼睛哭腫的時(shí)候，他會(huì)在干嘛。其實(shí)你在他心里不太重要，他在玩樂(lè)你卻在哭泣，他肯定知道，卻熟視無(wú)睹，那么，為了這樣的人渣值得嗎！所以，把他帶來(lái)的悲傷化為動(dòng)力，用話語(yǔ)激勵(lì)自己，多與親近的人談心，說(shuō)出你的不滿。

二、轉(zhuǎn)移注意力

你要明白，他只是你的一個(gè)過(guò)客，你不是他的全世界，也別把他作為你的全部。要開(kāi)始回到自己的生活圈，熟悉自己身邊的朋友圈，把曾經(jīng)給他的注意力慢慢的收回，開(kāi)始發(fā)展自己的人生。

三、發(fā)泄法

憂傷難過(guò)悲憤轉(zhuǎn)化成發(fā)泄，打籃球等活動(dòng)可以讓你順暢的發(fā)泄自己的內(nèi)心。把過(guò)去曾有的記錄刪的一干二凈，如果你舍不得，可以留一些經(jīng)典的東西。但是最后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，在他繼續(xù)下一任的時(shí)候，你還是會(huì)覺(jué)得留著那些東西很自作多情，也會(huì)摧毀過(guò)去的所有。

四、自愛(ài)

自己愛(ài)自己才會(huì)有人來(lái)愛(ài)你。不要因?yàn)樗碾x開(kāi)而一直頹廢。要振作起來(lái)，換一種生活方式，改一種性格，讓自己離完美更進(jìn)一步，讓離開(kāi)的那個(gè)人看到，讓他對(duì)你刮目相看?；钤撍碾x開(kāi)，你繼續(xù)你的人生，別踏回從前的路。

時(shí)間會(huì)沖淡一切，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)你當(dāng)時(shí)的所有的那種消極情緒，在現(xiàn)在看來(lái)很幼稚，會(huì)很可笑，怎么會(huì)為了那樣不值得的人而悲傷成那個(gè)樣子。我們要學(xué)會(huì)放下，學(xué)會(huì)成長(zhǎng)，學(xué)會(huì)懂那些大道理，暖心的正能量的話能夠幫助你越來(lái)越堅(jiān)強(qiáng)。