我們人類是一種有情感的高級動物，在一生中會有喜怒哀樂的心理變化。但是要想身體健康，一定要保持快樂的心理，經常悲觀消極和精神過度緊張會對身體造成危害，會影響身體健康。

各種情緒會對身體健康帶來哪些風險呢？

壓力過大的危害

如果只是短時間內出現壓力比較大的現象，這種情況下可以連續(xù)幾周時間內提高免疫力，并且能夠催生抗癌分子，能夠促進身體健康。但是長時間出現壓力過大的現象，就會對身體造成危害，會引起記憶力衰退和免疫力下降，而且生育能力也會受到一定的影響。在壓力比較大的情況下，皮膚過敏的幾率也會比平時增加2到4倍左右。

情緒低落的危害

在平時經常出現抑郁的情緒，經常悲觀，消極等不良的負面情緒，會對身體產生多種危害。在我們心情比較好的時候，我們人體內的血清素和多巴氨的含量就會增高，因為血清素是降低疼痛感的一種重要物質，有一大半的抑郁癥患者在平時有抑郁情緒的時候，還會伴有各種生理上的疼痛癥狀。

嫉妒心理強的危害

當你產生嫉妒心理的時候，就會激發(fā)人體的緊急應急機制，就會導致人的精神出現過度緊張的狀態(tài)，精神過度緊張會導致血壓和脈搏以及免疫系統都會受到一定程度的威脅，同時會感覺到經常和焦慮與焦躁不安。

與人發(fā)生激烈的爭執(zhí)的危害

當你感覺到身體不適，而且和他人爭吵的半小時，那么你的身體的恢復時間需要花上一天左右的時間才能夠完全恢復，而且如果你的脾氣相當暴躁很容易和他人發(fā)生爭執(zhí)，那么你的自我修復能力會比其他人更慢，會慢上一倍左右的時間。

釋放自我會有哪些好處呢？

忍不住笑出聲來

當心情愉悅的時候就會分泌一些內啡肽，這種內啡肽可以促進睡眠，能夠幫助細胞的修復，可以提高人體的生長激素水平，快樂情緒能夠抑制腎上腺素和皮質醇的分泌。

失聲痛哭

當你受到委屈的時候，失聲痛哭，就等于已經完全釋放了自己，眼淚中含有大量的有關壓力的激素和神經遞質，流眼淚是可以起到清除有害化學物質作用的。當你感覺到有委屈的時候忍住不哭，那么就導致身體的毒素無法自然排出，最終就會引起免疫力和記憶力下降，而且還會影響消化功能。