當(dāng)前社會發(fā)展很快，在忙碌的生活中，難免會遇到一些困難，這必然會給我們的心靈帶來壓力。因此，在現(xiàn)實(shí)生活中，我們必須學(xué)會放松心態(tài)，不要讓自己太累，不要讓自己的心情過于緊張。只有適當(dāng)懂得緩解自己的壓力，放松心情，這樣才能讓生活過得更好一些。

感到身心疲憊怎么辦？應(yīng)該怎么釋放壓力？

第一、找朋友聊聊是緩解壓力最好的途徑

當(dāng)在生活中遇到挫折、感到沮喪時(shí)，可以找一些知心的好朋友聊聊，敞開心扉，與親人和朋友分享自己的跌宕起伏，把心中的壓仰發(fā)泄出來后情緒會更好些的。另外，由于現(xiàn)代網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá)，所以很多人交了很多的網(wǎng)友，當(dāng)自己遇到麻煩和不順心的事情時(shí)，可以通過網(wǎng)絡(luò)這種特殊的方法表達(dá)心中的不愉快，讓大家?guī)兔φ业揭粭l出路。

第二、睡眠是充電的好方式

當(dāng)感覺到身心疲憊、精神狀態(tài)很不好時(shí)，可以做一些美食來慰勞自己，或吃一些營養(yǎng)食物來調(diào)理身體，還有就是好好地睡一覺，暫時(shí)拋開不順心的事情，良好的睡眠是減壓和充電最好的辦法，當(dāng)一覺醒來，又令人充滿活力，并可以再次戰(zhàn)斗了。

第三、旅游或運(yùn)動有利于舒展身心

當(dāng)出現(xiàn)身心疲憊的現(xiàn)象時(shí)，可以請一段假期，與家人或朋友去一起旅行，或是可以參加一些組團(tuán)旅行，這也是一種很好的減壓方法。還有約朋友一起去做一些健身運(yùn)動，如打籃球、羽毛球、足球等，運(yùn)動更多，身心就越健康。

第四、看一些幽默和輕松的視頻或電影

當(dāng)出現(xiàn)身心疲憊的現(xiàn)象時(shí)，可以暫時(shí)放下手中的工作，換一個(gè)輕松的環(huán)境，比如上一次電影院看電影，或是看一些幽默的笑話的視頻，讓疲憊的身心可以休息和放松。

第五、適當(dāng)調(diào)整自己的目標(biāo)

現(xiàn)代的年輕人很渴望成功，但卻往往適得其反。由于缺少工作經(jīng)驗(yàn)、或是人脈缺乏，事業(yè)上沒有取得很好的成績，可能需要更多的努力和更多的時(shí)間，才能達(dá)到自己最初定立的目標(biāo)，這時(shí)，可以適當(dāng)?shù)匕涯繕?biāo)進(jìn)行調(diào)整，可以先實(shí)現(xiàn)一些小目標(biāo)，一步一步向著大目標(biāo)靠攏。這樣生活就會輕松，就不會感覺身心疲憊了。

生活是很不容易的，有很多時(shí)候只靠努力還是不夠的，還需要用情商來處理問題，不要給自己太大的壓力，要懂得隨時(shí)調(diào)整自己的心情，只有在心理上健康了，才能讓人精力充沛去迎接更多的挑戰(zhàn)。