不管是情侶或夫妻，兩個人要爭吵，有些事情需要避免。為了清楚地表達(dá)自己的想法，兩個人之間的爭吵可能有一個焦點，許多人一直爭論很長時間，結(jié)果無法弄清楚對方想要什么。在這種情況下，雙方必須要冷靜，經(jīng)過心平氣和地溝通，表達(dá)自己對對方的期望，并獲得支持。

那么，你是否懂得吵架的技巧？

1、不要談?wù)摬惶赡芨淖兊氖虑?/strong>

有些事情已經(jīng)發(fā)生或無法挽回，就不要過多去談?wù)摶蚧ハ嘀肛?zé)。另外，要求對方做出一些不可能的、不情愿的改變，這只會增加彼此的挫敗感。如果他的問題需要一些心理健康，如沖動、悲觀、酗酒等，那么最好不要采取強硬的手段去改變他，而是通過尋求一些專業(yè)的機構(gòu)來幫助改變。

2、不要翻舊賬，可以吵一些未來的問題

在爭吵的過程中，不要總是深入研究過去的舊賬，這只會引起雙方的情緒，對于解決問題沒有幫助?？梢哉f一些將來如何處理類似的問題，看看是否可以改善或做得更好。可以說，如果我們將來遇到同樣的事情，我們該怎么辦，這句話可以幫助將爭吵的焦點從情緒發(fā)泄轉(zhuǎn)移到解決問題中。

3、不要互相打斷

如果經(jīng)常互相打斷，很容易引起對方的憤怒，這導(dǎo)致有效溝通變得非常困難。應(yīng)該冷靜地聽對方的話，然后澄清和重復(fù)對方的想法，讓他看看你的理解是否正確，這種情況下，憤怒的人會冷靜下來，因為你準(zhǔn)確地理解了他的感受，因此，讓對方有機會順利談?wù)撍麄兊南敕ㄊ欠浅Ｖ匾摹?/p>

4、當(dāng)情緒激動時不要吵架

當(dāng)兩個人情緒激動時，尖叫聲會超出平時的音量很多，這時就會想到許多可以傷害對方的事情，當(dāng)說出來后，讓對方受傷的程度是很大的。此時無法進(jìn)行有效溝通，雙方之間的爭吵只是為了發(fā)泄憤怒的情緒。因此，聰明的人應(yīng)該避免這些情緒，這時最好是閉嘴而不是爭吵，等待靜下心來后，才與對方進(jìn)行溝通，這樣才能避免因為吵架而互相傷害的結(jié)局。

爭吵很多情況下是因為雙方的觀點不同，而為了表達(dá)自己的觀點，讓自己占上風(fēng)而出現(xiàn)的激烈爭論。當(dāng)在情緒激動時，最好避免進(jìn)行爭吵，不理智的爭吵往往會傷害彼此的感情，得不嘗失。所以，當(dāng)情緒失控時最好避免吵架，冷靜時再進(jìn)行有效地溝通才是必要的。