在生活中，很多人都不希望睡覺(jué)時(shí)做夢(mèng)非常的累，因此，一夜無(wú)夢(mèng)是一件極其幸福的事情，然而有研究者表明，做夢(mèng)其實(shí)可以鍛煉人大腦的思維能力。接受實(shí)驗(yàn)的人群中部分進(jìn)行了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，在這群人即將進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)將他們喊醒，結(jié)果這群人即使勤奮努力也沒(méi)有辦法取得良好的學(xué)習(xí)成績(jī)。

　　這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)表明，做夢(mèng)可以使大腦皮層和人腦之間的聯(lián)系更加密切，相當(dāng)于計(jì)算機(jī)和數(shù)據(jù)處理關(guān)系的作用，可以使他們之間的關(guān)系進(jìn)入一個(gè)更為良好的階段。對(duì)于那些有抑郁癥的人來(lái)說(shuō)，夢(mèng)境的內(nèi)容也可以影響他們的精神狀態(tài)，因此醫(yī)生通過(guò)對(duì)病人腦電波的調(diào)整，還可以間接性的治療抑郁癥，如果在夢(mèng)境中治療好了抑郁癥出現(xiàn)的原因，那么所有的冒險(xiǎn)都只要在夢(mèng)中進(jìn)行。

　　那么為什么人做夢(mèng)是斷斷續(xù)續(xù)亂七八糟的呢?大概是因?yàn)槿藗儩撘庾R(shí)存儲(chǔ)的東西太多，當(dāng)人們做夢(mèng)的時(shí)候，意識(shí)沒(méi)有目的的游蕩，想到了什么你就夢(mèng)到了什么，還有可能將天南地北的東西都聚集到了一個(gè)地方，所有的人和事沒(méi)有順序的出現(xiàn)。當(dāng)然每天想的東西都不一樣，所以你前一天想到的做過(guò)的夢(mèng)第二天肯定也不會(huì)是接著來(lái)的。

　　如果因?yàn)閴?mèng)境混亂對(duì)生活產(chǎn)生了困擾，可以考慮采取以下方法來(lái)改善。

　　第一個(gè)：在上床之前將白天的東西放下，無(wú)論是白天穿的衣服還是在想著的事情。記住心理學(xué)家對(duì)人們的建議，努力或在今天，開(kāi)心期待明天。不要讓頭腦塞滿(mǎn)過(guò)去的事情，免得讓潛意識(shí)裝滿(mǎn)過(guò)去的痛苦或者懸而未決的東西。定期清理自己的情緒，晚上最好想一些愉快的事情，不要裝滿(mǎn)對(duì)社會(huì)的報(bào)復(fù)或者那件事情我還可以怎樣做，再去想也是過(guò)去的事情了。

　　第二個(gè)：聽(tīng)一些莫扎特的歌曲或者讓風(fēng)扇的聲音一直回響在耳邊。有研究者表明適當(dāng)?shù)脑胍艨梢源龠M(jìn)人們的睡眠，還可以使人們的血壓和脈搏趨向正常狀態(tài)。

　　第三個(gè)，遛狗。與四條腿可愛(ài)會(huì)賣(mài)萌的動(dòng)物相處可以降低神經(jīng)的緊張，還可以適當(dāng)?shù)刈屓送洶l(fā)生的事情。睡前散步半個(gè)小時(shí)就可以很好的緩和神經(jīng)。

　　第四個(gè)，泡澡。泡澡可以放松肌肉還可以調(diào)節(jié)神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的失眠。因此在睡覺(jué)前可以泡個(gè)澡將所有的事情都洗干凈然后心無(wú)雜念的上床睡覺(jué)。