面對著職場上的激烈競爭，很多白領(lǐng)都存在著一定的壓力。當(dāng)積累了很多的壓力時，如果不能得到及時調(diào)節(jié)和緩解，將會對身體的健康造成很大的傷害。

那么，職場上的減壓定律是什么？

第一、保持充沛的活力

作為一名職場白領(lǐng)，很多時候都感覺到非常的疲勞，其實這并不是因為工作量過大，大部分是因為焦慮和緊張產(chǎn)生的不良情緒，所以，最好培養(yǎng)自己對工作的興趣和愛好，這樣才能保持比較充沛的活力。

第二、堅持自己的價值觀

必須要清楚自己到底想要什么，是金錢或是財富，還是不斷的超越和自我實現(xiàn)的能力。然后，最好想想自己目前的工作是否能提供給自己精神和物質(zhì)上的需求，如果工作無法達(dá)到自己的愿望，那最好遠(yuǎn)離這份工作。

第三、適應(yīng)不可避免的現(xiàn)實

生活中每天都可能遇到不愉快的事情，當(dāng)受到不公平的待遇后，或是調(diào)配到不合理的工作崗位時，如果這是一個無法挽回的事實，那就需要及時調(diào)整自己的心態(tài)，去勇敢和清醒的面對這個現(xiàn)實，以調(diào)整自己適合于在不同的環(huán)境中工作的能力。

第四、保持平和的心態(tài)

不要讓壓力打敗自己，要保持良好的心態(tài)。所以每天盡量多做一些體育鍛煉，最好有半個小時。在運(yùn)動時必須要積極開心，在這短暫的時間內(nèi)，無疑是在為自己充電。

第五、克服畏懼的情緒

工作中也有一些畏懼的情緒發(fā)生，所以為了克服自己的這個情緒，可以從一些毫無起眼的小事開始做起，比如主動跟一些陌生的同事打交道，或自己去看一些恐怖片，經(jīng)常嘗試做一些平時自己不敢做的事，這樣就可以有效克服畏懼的情緒。

第六、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

有規(guī)律和有秩序的生活，可以令人保持頭腦清醒，從而心情舒暢。每天整理好自己的辦公桌，清理電腦中文件，另外在家中，也要將家里收拾干凈，并且培養(yǎng)一些良好的生活習(xí)慣，如吃飯要按時按量進(jìn)行。作息時間要有規(guī)律，每天保持睡覺7到8個小時，并且適當(dāng)做一些鍛煉。有序的生活習(xí)慣能更有利于在工作上充滿活力。

綜上所述，我們了解了如何適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)壓力，在職場上每個人都會面臨著不同的壓力哦，如何進(jìn)行調(diào)節(jié)，這是非常關(guān)鍵的只有懂得調(diào)節(jié)壓力的人，才能在工作中充滿活力。