正常人遇到各種焦慮情況時(shí)，一般都能很快地恢復(fù)正常，會(huì)很快地清除困難、闖過難關(guān)，并能總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，防止下次重蹈覆轍。職場(chǎng)中的女性，壓力使得她們焦躁不安、心境處于崩潰的邊緣。

那么，女性怎樣緩解焦慮的情緒？

第一、找出焦慮的根源

當(dāng)我們不知道自己為什么會(huì)焦慮時(shí)，這會(huì)讓人更加焦慮，其實(shí)，許多煩惱看上去千頭萬(wàn)緒，但仔細(xì)分析后不難找出其根源所在。如果焦慮來源于事業(yè)上的變化，在現(xiàn)在的位置上發(fā)展的空間到了限制，每天重復(fù)性的工作使自我價(jià)值難以實(shí)現(xiàn)，于是心情變得越來越糟，越來越焦慮，以至于影響了生活。所以，只有找到焦慮的來源，這樣就可以有針對(duì)性地進(jìn)行調(diào)整。

第二、看看自己能做什么

也許自己能做的只需幾件事，努力地改動(dòng)可以改動(dòng)的，以平靜的心情去面對(duì)暫時(shí)無法改動(dòng)的，冷靜地發(fā)現(xiàn)二者的差異。對(duì)于一些可以改動(dòng)的事情，可以尋找一些可能的途徑，或者可以利用天時(shí)地利去改變一些可以改變的。最令人困擾的是暫時(shí)無法改動(dòng)的事情，由于受到能力的限制、或者受到環(huán)境的限制，使得一些事情無法解決，從而產(chǎn)生焦慮的心理?？梢韵葘o法解決的事情先放一邊，待到條件成熟后再去解決，這樣就可以使得焦慮的心理可以緩解。

第三、為焦慮而焦慮

可能開始時(shí)為事業(yè)而焦慮，后來又為焦慮而焦慮，終究陷入其間不能自拔。其實(shí)，只需知道自己現(xiàn)在能做什么、應(yīng)該怎樣做，將自己的注意力傾瀉于現(xiàn)在的工作上，順其自然，一段時(shí)間后，會(huì)發(fā)現(xiàn)焦慮已被時(shí)間這種良藥徹底治好了。社會(huì)的前進(jìn)是有巨大代價(jià)的，那就是人們精神上承受的巨大壓力，焦慮并不應(yīng)該是它的必然結(jié)果，當(dāng)焦慮時(shí)，不妨想一想為什么會(huì)這樣、現(xiàn)在能做些什么，然后滿懷信心地付諸行動(dòng)，終會(huì)有撥開烏云見麗日的那天。

總而言之，女人受到焦慮情緒的困擾時(shí)，必須要找到導(dǎo)致焦慮的原因，并有針對(duì)性地解決問題，這樣才能有效地緩解焦慮的情緒。當(dāng)自己感到焦慮時(shí)，一時(shí)無法解脫時(shí)，可以先去調(diào)整好自己的心態(tài)，可以先換一個(gè)環(huán)境，通過一些行為知活動(dòng)，從而讓自己焦慮的情緒在不知不覺中慢慢化解，從而可以有更好的心情投入到工作當(dāng)中。所以，當(dāng)遇到焦慮的心情時(shí)，要及時(shí)進(jìn)行調(diào)節(jié)，這樣更有利于身心的健康。