眾所周知，身體的生長和發(fā)育需要有足夠的營養(yǎng)。事實(shí)上，心理的健康也同樣需要一些營養(yǎng)素，如果內(nèi)心匱乏、或是心理脆弱、無法調(diào)整好息，那么就會(huì)嚴(yán)重地使心理健康受到影響。

心理健康也需要營養(yǎng)素，這5種營養(yǎng)素不可少！

1、適當(dāng)?shù)氖鑼?dǎo)和宣泄

無論是試圖逃避、或是自我安慰，只能暫時(shí)緩解心理矛盾，而適度的宣泄具有永久性的作用。當(dāng)然，這種宣泄應(yīng)該是良性的，以免傷害他人，否則就會(huì)產(chǎn)生惡性循環(huán)，帶來更多的不快樂。如果心理負(fù)擔(dān)長時(shí)間沒有被釋放或轉(zhuǎn)移，就會(huì)加劇心理矛盾，成為心理障礙。

2、堅(jiān)定的理想和信念

信念和理想對心理學(xué)特別重要，信念和理想就像心理平衡器，它可以幫助人們保持一種穩(wěn)定的心態(tài)，通過顛簸和挫折，防止偏離人生的道路，進(jìn)入心理的黑暗地帶。

3、愛是最重要的營養(yǎng)素

愛情可以陪伴一個(gè)人的一生，童年主要是父母的愛，童年是培養(yǎng)一個(gè)人心理健康的關(guān)鍵時(shí)期，如果在這一階段父母的愛不夠正確，就會(huì)影響他們一生的心理健康發(fā)展。童年增加了同伴和老師的愛，對年輕夫婦的愛尤為重要。中年人的社會(huì)責(zé)任是巨大的，同事、朋友和孩子的愛是非常重要的，這將給中年人更多的信心和動(dòng)力，在他們的事業(yè)和家庭中，使生活充滿喜悅和溫暖。對于老年人來說，老年幸福是關(guān)鍵。

4、善意的批評(píng)

善意的批評(píng)、并講究批評(píng)的藝術(shù)，這也是重要的精神營養(yǎng)。如果一個(gè)人長期得不到正確的批評(píng)，他們就會(huì)變得傲慢、固執(zhí)等缺陷，這是心理發(fā)展不良的表現(xiàn)。過于嚴(yán)厲的批評(píng)和自尊心破壞性的指責(zé)會(huì)導(dǎo)致反叛。面對這種心理病毒，我們應(yīng)該提高警惕，增強(qiáng)心理免疫力。

5、寬容是良方

寬容也是心理健康不可缺少的營養(yǎng)。生活中，都有可能會(huì)面臨著一些不快樂，有時(shí)無名火起或頹廢經(jīng)常相伴，寬容是走出各種煩惱、減輕心理壓力的法寶。

總而言之，健康幸福生活，離不開健全的心理健康和健全的人格，不僅要有良好的智商，還要有良好的情商。當(dāng)心理問題出現(xiàn)時(shí)，應(yīng)該及早進(jìn)行調(diào)整和尋求治療。現(xiàn)在生活條件越好，文化水平越高，對心理健康的需求就越迫切，所以在心理健康方面，也需要更多的營養(yǎng)素來滋養(yǎng)。