我們非常依賴一些已經(jīng)形成的習(xí)慣，而習(xí)慣的質(zhì)量決定了你是否能夠發(fā)揮出自己的全部潛力。那些在工作、學(xué)習(xí)和生活中都有良好習(xí)慣的人總是有一些非凡的成績，要么比別人更有效率，要么總是在學(xué)習(xí)上得分高，或者他們比同齡人更好、身體更為強壯。反之亦然，只要擺脫不良習(xí)慣，就可以有效地提高自己行動的效率。

那么，擺脫哪些壞習(xí)慣可提高行動效率？

第一、不善于傾聽

練習(xí)好的傾聽能力，在別人的講話結(jié)束之前，不要事先考慮該說些什么，也不要打斷，你需要專注于傾聽和關(guān)注對方的想法，這樣溝通才是有效和有益的。

第二、開著電視工作

背景聲音和電視的閃光會分散你的注意力，你可能會忽略這一效應(yīng)，因為它隱藏得很深，有些是不知情的，為了使工作順利，你需要保持工作場所的安靜。

第三、與無能之人合作

如果你需要集思廣益，或者做你自己不能做的工作，那么和別人一起工作是很有效的。這時若是與一些有能力的人合作，自己就不會吃力，剩下的大部分工作，你可以做得更快。

第四、電腦和手機有各種提醒和通知

如果你正在使用的電腦和手機，頻繁地彈出各種通知和提醒時，最好關(guān)掉電腦和手機上的這些提醒和通知，這樣可以消除各種干擾。

第五、頻繁地看手機

當(dāng)遇到一些阻礙和煩惱時，許多人會習(xí)慣于拿起手機看個不停，他們覺得這樣可以轉(zhuǎn)變，會讓他們在心里感覺更輕松。事實并非如此，手機是最讓人分心的工具，它會不知不覺中花去很多的時間。因此，我們應(yīng)該應(yīng)該學(xué)會控制不斷觀看手機的沖動。

第六、同時開多個任務(wù)

大腦還沒有完全進化成一個多任務(wù)處理器，不太可能同時完成兩個以上的任務(wù)。當(dāng)然，除了特殊的天才，如果在兩個任務(wù)之間來回切換，可能兩個任務(wù)都做得不夠好。所以，最好把注意力專注于做一件事情上，這樣可提高工作的效率。

第七、在低效的環(huán)境中工作

如果你易受環(huán)境限制，必須在你工作的辦公室里社交，不要同時工作和社交。最好放下工作，全心全意地社交，或者找個安靜的地方社交。

第八、缺乏心理準(zhǔn)備

你準(zhǔn)備得越充分，你就越有效率。如果你要處理一項工作時，你可能需要一些時間來做好充分的準(zhǔn)備，為了使你的在工作上花費的時間少一些，每天都應(yīng)留出時間來做足準(zhǔn)備，更有利于提高工作效率。

總之，壞習(xí)慣在日常生活中會形成一種行為定律，在不知不覺中，就會采用這些方式來行事。所以，我們必須要改正自己的這些壞習(xí)慣，這也需要毅力和勇氣，從而才能提高工作效率。