壓力會影響整個身體，呼吸和心率會加快，血壓會升高，其他身體器官也會很受影響，這是身體對危險的自然反應(yīng)。偶爾有點(diǎn)壓力可能不值得關(guān)注，但慢性壓力與許多健康問題有關(guān)，是非常危險的。

壓力過大會造成哪些健康危害？5大危害不可輕視！

1、壓力大會影響心理健康

雖然遺傳和生活經(jīng)歷在心理健康中發(fā)揮作用，但慢性壓力也會增加患心理健康問題的風(fēng)險。一種理論認(rèn)為，壓力過程中釋放的激素會破壞5-羥色胺水平，這是一種影響情緒的大腦化學(xué)物質(zhì)。隨著時間的推移，血清素水平的變化可能導(dǎo)致焦慮或抑郁，以及其他精神障礙。

2、壓力大會影響睡眠

當(dāng)你感到壓力時，可能很難安靜下來或保持睡眠狀態(tài)，這時候定期失眠并不罕見。然而，慢性失眠會讓你感到疲倦，煩躁和壓力更大。如果不及時治療，失眠可能會導(dǎo)致其他健康問題，包括抑郁，焦慮和心力衰竭。

3、壓力大會影響心臟

慢性壓力可導(dǎo)致高血壓，心臟病和心跳異常。如果已經(jīng)患有這些疾病的話，那么額外的壓力會使它們變得更糟。壓力還會導(dǎo)致某些血細(xì)胞變得粘稠，增加血栓和中風(fēng)的風(fēng)險。除了身體對壓力的生物反應(yīng)之外，不健康飲食，吸煙和飲酒以及不運(yùn)動相關(guān)的行為對健康也是非常有害的。

4、壓力大會導(dǎo)致頭痛

壓力過程中釋放的激素可以引發(fā)整個身體血管的變化，這些變化可能導(dǎo)致緊張性頭痛和偏頭痛，減輕壓力也有利于減輕和治療頭痛。

5、壓力導(dǎo)致皮膚問題

皮膚是整體健康狀況的良好指標(biāo)。壓力會導(dǎo)致身體發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使皮膚更加敏感。壓力荷爾蒙可以通過加重現(xiàn)有的皮膚問題（如牛皮癬，濕疹和痤瘡）以及引起新的皮膚問題（如蕁麻疹）來影響皮膚。可以通過保持皮膚清潔并且使用低過敏性，沒有刺激性的護(hù)膚品來幫助預(yù)防這些問題。

較小的壓力是好的，因?yàn)樗梢詫ι眢w也是一種激勵，但持續(xù)的壓力會讓身體疲憊不堪，讓人生病。減輕壓力可以做的最有效的事情之一是運(yùn)動，因?yàn)樗梢詭椭眢w處理壓力。如果在控制壓力方面遇到困難，請咨詢醫(yī)生。