壓力會(huì)影響整個(gè)身體，呼吸和心率會(huì)加快，血壓會(huì)升高，其他身體器官也會(huì)很受影響，這是身體對(duì)危險(xiǎn)的自然反應(yīng)。偶爾有點(diǎn)壓力可能不值得關(guān)注，但慢性壓力與許多健康問(wèn)題有關(guān)，是非常危險(xiǎn)的。

壓力過(guò)大會(huì)造成哪些健康危害？5大危害不可輕視！

1、壓力大會(huì)影響心理健康

雖然遺傳和生活經(jīng)歷在心理健康中發(fā)揮作用，但慢性壓力也會(huì)增加患心理健康問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)。一種理論認(rèn)為，壓力過(guò)程中釋放的激素會(huì)破壞5-羥色胺水平，這是一種影響情緒的大腦化學(xué)物質(zhì)。隨著時(shí)間的推移，血清素水平的變化可能導(dǎo)致焦慮或抑郁，以及其他精神障礙。

2、壓力大會(huì)影響睡眠

當(dāng)你感到壓力時(shí)，可能很難安靜下來(lái)或保持睡眠狀態(tài)，這時(shí)候定期失眠并不罕見(jiàn)。然而，慢性失眠會(huì)讓你感到疲倦，煩躁和壓力更大。如果不及時(shí)治療，失眠可能會(huì)導(dǎo)致其他健康問(wèn)題，包括抑郁，焦慮和心力衰竭。

3、壓力大會(huì)影響心臟

慢性壓力可導(dǎo)致高血壓，心臟病和心跳異常。如果已經(jīng)患有這些疾病的話，那么額外的壓力會(huì)使它們變得更糟。壓力還會(huì)導(dǎo)致某些血細(xì)胞變得粘稠，增加血栓和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。除了身體對(duì)壓力的生物反應(yīng)之外，不健康飲食，吸煙和飲酒以及不運(yùn)動(dòng)相關(guān)的行為對(duì)健康也是非常有害的。

4、壓力大會(huì)導(dǎo)致頭痛

壓力過(guò)程中釋放的激素可以引發(fā)整個(gè)身體血管的變化，這些變化可能導(dǎo)致緊張性頭痛和偏頭痛，減輕壓力也有利于減輕和治療頭痛。

5、壓力導(dǎo)致皮膚問(wèn)題

皮膚是整體健康狀況的良好指標(biāo)。壓力會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使皮膚更加敏感。壓力荷爾蒙可以通過(guò)加重現(xiàn)有的皮膚問(wèn)題（如牛皮癬，濕疹和痤瘡）以及引起新的皮膚問(wèn)題（如蕁麻疹）來(lái)影響皮膚?？梢酝ㄟ^(guò)保持皮膚清潔并且使用低過(guò)敏性，沒(méi)有刺激性的護(hù)膚品來(lái)幫助預(yù)防這些問(wèn)題。

較小的壓力是好的，因?yàn)樗梢詫?duì)身體也是一種激勵(lì)，但持續(xù)的壓力會(huì)讓身體疲憊不堪，讓人生病。減輕壓力可以做的最有效的事情之一是運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗梢詭椭眢w處理壓力。如果在控制壓力方面遇到困難，請(qǐng)咨詢醫(yī)生。