現(xiàn)在年輕人的競爭力越來越激烈，各種心理上的疾病也層出不窮，比如焦慮癥、抑郁癥或者孤獨(dú)癥等。平時(shí)要學(xué)會(huì)釋放壓力，如果壓力過大的話，不僅會(huì)帶來物質(zhì)上的損失，同時(shí)也會(huì)影響到各個(gè)系統(tǒng)健康。

壓力會(huì)損傷身體上的哪些系統(tǒng)健康？

1、骨骼肌肉系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)

壓力過大時(shí)會(huì)升高肌肉張力，肌肉長時(shí)間處于收縮狀態(tài)會(huì)引起偏頭痛和張力性的疼痛，同時(shí)也會(huì)影響到骨骼肌系統(tǒng)，引起骨骼的疼痛感。另外，壓力也會(huì)影響到呼吸系統(tǒng)，讓人們呼吸變得困難，加快了呼吸速度，易出現(xiàn)精神恐慌以及心悸。

2、心血管系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)

壓力給身體帶來應(yīng)急反應(yīng)屬于短暫性的，但這是急性的應(yīng)激，導(dǎo)致心率加快，增強(qiáng)心肌收縮能力。反復(fù)處于急性心肌狀態(tài)會(huì)誘發(fā)冠狀動(dòng)脈炎癥，甚至引起心臟病發(fā)作。另外，男性壓力過大時(shí)會(huì)影響到生殖系統(tǒng)，久而久之會(huì)降低靜子的質(zhì)量，損害睪酮，誘發(fā)陽痿或者早泄等。女性壓力過大時(shí)會(huì)紊亂月經(jīng)周期、引起閉經(jīng)，乳房脹痛或者乳腺增生，每次來月經(jīng)時(shí)有明顯的疼痛感，降低了性欲。

3、神經(jīng)系統(tǒng)

當(dāng)壓力過大時(shí)肌肉會(huì)轉(zhuǎn)化成能量的來源。交感神經(jīng)系統(tǒng)向腎上腺發(fā)出信號(hào)，從而釋放出大量的皮質(zhì)醇和腎上腺素，加快心跳速度，升高血壓，影響消化系統(tǒng)的活動(dòng)，打破血糖平衡狀態(tài)。

4、內(nèi)分泌系統(tǒng)

長時(shí)間處于高壓力狀態(tài)下，會(huì)不停的為下丘腦發(fā)射出信號(hào)，導(dǎo)致腎上腺皮質(zhì)產(chǎn)生大量的皮質(zhì)醇。肝臟中會(huì)產(chǎn)生大量的葡萄糖為體內(nèi)提供能量。當(dāng)壓力減少時(shí)會(huì)消耗體內(nèi)更多的葡萄糖，降低血糖含量。

5、影響胃腸道系統(tǒng)

高壓力狀態(tài)會(huì)刺激人們的食欲，從而誘發(fā)胃食管反流或者胃灼熱，也有一部分人群會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐或者疼痛感。另外，壓力也會(huì)影響到人們的消化系統(tǒng)，不能讓腸道吸收食物里面的營養(yǎng)物質(zhì)，最終誘發(fā)便秘。

溫馨提示

壓力過大時(shí)，會(huì)對(duì)身體帶來一定的傷害，要想各種辦法來減輕壓力比如旅游、快步走、游泳或者約上朋友KTV或者泡泡溫泉等，以積極樂觀的心態(tài)來面對(duì)一切。不能因?yàn)樾∈露锝镉?jì)較，若是因?yàn)楣ぷ鲏毫λ鸬?，不防換換工作方式。