婚后壓力過大屬于正常的現(xiàn)象，夫妻雙方需要磨合關(guān)系、處理婆媳關(guān)系、照顧孩子等，長時間下去可能會出現(xiàn)扭曲的心理，只要掌握好4個幸福秘訣，就能把婚后壓力降到最低。

如何降低婚后壓力？

1、保持規(guī)律的性生活

擁有一次完美和諧的性生活，能夠讓壓力得到舒緩，同時讓精力變得更加充沛。和諧性生活能增加夫妻之間的感情，減輕了婚后壓力感。若是因為疾病或者時間因素不能過性生活的話，可以多擁抱親吻對方，因為在唾液里面含有一種荷爾蒙，能夠釋放壓力。只是通過簡單的牽手或者擁抱就能夠降低壓力荷爾蒙的分泌。

2、夫妻雙方要團結(jié)合作做事

在生活中，對待某件事情難免會出現(xiàn)一些不同的情況，不能把焦點放在對錯問題上，第一時間是要找出解決方法，團結(jié)合作來克服。另外，快樂的夫妻會經(jīng)常表達對另一半的賞識以及感激，另一方更愿意付出自己的一切，因為做什么都是值得的。

3、列出生活中的優(yōu)先級

經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)家庭有孩子的時候，婚姻滿意度會直線下降。因為在家庭生活中必須要處理以及承擔(dān)責(zé)任，時間久了感情會變淡，而且會失去彼此的吸引力。如果想要改善這種情況的話，應(yīng)該試著過過二人世界，比如夫妻雙方抽出時間共同旅游或者看一看電影，不僅讓夫妻之間感情變得更加親密，同時，也為孩子提供了和諧溫馨的家庭環(huán)境，讓孩子的心里更加健康。

4、要學(xué)會傾聽

學(xué)會傾聽能夠降低其婚后壓力，不要打斷另一半的說話，不管是錯的，還是對的，都應(yīng)該認(rèn)真傾聽，了解他們內(nèi)心真實的想法。另外，要給自己足夠的休息時間，如果把所有的時間都花費在家庭生活上，壓力會越來越大，平時不妨和朋友聊聊天或者聚會吃飯等來釋放壓力。做能夠讓夫妻雙方開心的一些活動，能夠創(chuàng)造出快樂回憶，而且能重溫美好。

溫馨提示

每對夫妻生活后會面臨大大小小的壓力，甚至讓人們喘不過氣來，不妨改變一下思路，學(xué)會放松心情，多學(xué)習(xí)經(jīng)營婚姻的學(xué)知識，盡最大努力降低婚姻里面的壓力。夫妻雙方要多溝通和交流，不能一味的抱怨和指責(zé)，多站在對方的角度來想問題。