婚后壓力過大屬于正常的現(xiàn)象，夫妻雙方需要磨合關(guān)系、處理婆媳關(guān)系、照顧孩子等，長(zhǎng)時(shí)間下去可能會(huì)出現(xiàn)扭曲的心理，只要掌握好4個(gè)幸福秘訣，就能把婚后壓力降到最低。

如何降低婚后壓力？

1、保持規(guī)律的性生活

擁有一次完美和諧的性生活，能夠讓壓力得到舒緩，同時(shí)讓精力變得更加充沛。和諧性生活能增加夫妻之間的感情，減輕了婚后壓力感。若是因?yàn)榧膊』蛘邥r(shí)間因素不能過性生活的話，可以多擁抱親吻對(duì)方，因?yàn)樵谕僖豪锩婧幸环N荷爾蒙，能夠釋放壓力。只是通過簡(jiǎn)單的牽手或者擁抱就能夠降低壓力荷爾蒙的分泌。

2、夫妻雙方要團(tuán)結(jié)合作做事

在生活中，對(duì)待某件事情難免會(huì)出現(xiàn)一些不同的情況，不能把焦點(diǎn)放在對(duì)錯(cuò)問題上，第一時(shí)間是要找出解決方法，團(tuán)結(jié)合作來(lái)克服。另外，快樂的夫妻會(huì)經(jīng)常表達(dá)對(duì)另一半的賞識(shí)以及感激，另一方更愿意付出自己的一切，因?yàn)樽鍪裁炊际侵档玫摹?/p>

3、列出生活中的優(yōu)先級(jí)

經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)家庭有孩子的時(shí)候，婚姻滿意度會(huì)直線下降。因?yàn)樵诩彝ド钪斜仨氁幚硪约俺袚?dān)責(zé)任，時(shí)間久了感情會(huì)變淡，而且會(huì)失去彼此的吸引力。如果想要改善這種情況的話，應(yīng)該試著過過二人世界，比如夫妻雙方抽出時(shí)間共同旅游或者看一看電影，不僅讓夫妻之間感情變得更加親密，同時(shí)，也為孩子提供了和諧溫馨的家庭環(huán)境，讓孩子的心里更加健康。

4、要學(xué)會(huì)傾聽

學(xué)會(huì)傾聽能夠降低其婚后壓力，不要打斷另一半的說(shuō)話，不管是錯(cuò)的，還是對(duì)的，都應(yīng)該認(rèn)真傾聽，了解他們內(nèi)心真實(shí)的想法。另外，要給自己足夠的休息時(shí)間，如果把所有的時(shí)間都花費(fèi)在家庭生活上，壓力會(huì)越來(lái)越大，平時(shí)不妨和朋友聊聊天或者聚會(huì)吃飯等來(lái)釋放壓力。做能夠讓夫妻雙方開心的一些活動(dòng)，能夠創(chuàng)造出快樂回憶，而且能重溫美好。

溫馨提示

每對(duì)夫妻生活后會(huì)面臨大大小小的壓力，甚至讓人們喘不過氣來(lái)，不妨改變一下思路，學(xué)會(huì)放松心情，多學(xué)習(xí)經(jīng)營(yíng)婚姻的學(xué)知識(shí)，盡最大努力降低婚姻里面的壓力。夫妻雙方要多溝通和交流，不能一味的抱怨和指責(zé)，多站在對(duì)方的角度來(lái)想問題。