生活在快節(jié)奏的中國，我們在日常生活中的壓力，都是比較大的，很容易出現(xiàn)升學壓力大、生活和工作壓力大等的問題。壓力過大對我們的危害是很大的，容易出現(xiàn)腦神經(jīng)受損腦組織受傷的情況，而且也影響我們的腦部發(fā)育，對于青少年來說，容易影響學習，對于上班族來說，容易降低工作效率，所以，一定要及時解決生活壓力大的問題。

壓力過大應(yīng)該怎么辦？

1、放慢說話的速度

對于很多上班族來說，他們的工作桌上總是堆放了很多文件，而且還要接聽電話和處理文件，整個人都感覺分身乏術(shù)，出現(xiàn)這種情況，一定要降低自己的說話速度，這樣才能讓我們的心情保持平和，有條不紊的去解決工作。

2、保持一個幽默風趣的態(tài)度

在平時的工作和生活中，很多朋友都會保持一個非常嚴肅的態(tài)度，其實這樣是比較不好的，因為這樣會讓人看起來比較古板，不容易相處，時間長了就不容易交到朋友，下班的時候可以與身邊的人一起玩耍，說一些幽默搞笑的笑話，這樣可以很好的放松我們的心情，緩解壓力過大的情況。

3、樹立自信心

很多人會因為他人的言語而否定自己，認為自己沒有能力或者是不能夠去完成某些事情，時間長了，這些負能量就會堆積在我們身上越來越多，對身體的影響是比較大的，而且，這種壓力也會成為一種習慣，平時一定要樹立積極向上的自信心，這樣可以有助于我們減輕壓力，更好的提升工作效率和學習效率。

4、集中精力

科學研究證明，人在精力高度集中的時候，壓力會相對減輕。因為這時候我們心里只想著一件事情，并且去做好一件事情，所以，這時候壓力就會大幅度的降低，每一次只擔心一件事情，不要每件事情都擔心，面面俱到，很多人都難以做到，所以，平時我們只需要集中精力做一件事情就可以了。

溫馨提示

壓力過大，其實也是一種不自信的表現(xiàn)，樹立一個積極樂觀的態(tài)度，可以很好的降低我們的身心壓力，如果壓力實在太大的話，可以去看看心理醫(yī)生，不要總是悶在心里，不然的話，很容易出現(xiàn)心理疾病。