現(xiàn)在疫情已經(jīng)得到有效控制，每天確診新增人數(shù)連續(xù)下降。除了湖北以外的很多省市逐漸復(fù)工復(fù)產(chǎn)，回歸到正常的生活。但是新型冠狀病毒仍然有很強(qiáng)的傳染性，切不可懈怠，做好工作和生活中的護(hù)理，同時也要做好心理上的調(diào)試。

返崗復(fù)工的人會有哪些心態(tài)？

1、被迫返崗

一部分工作者疫情期間想要待在家里，但因?yàn)楣ぷ餍枨蟊仨毴ド习?，有一種不情愿的感覺，心理上產(chǎn)生很多顧慮，所以會有被迫返崗的心態(tài)。

2、急于反崗心態(tài)

部分年輕人因?yàn)榉抠J、車貸、房租、還信用卡而煩惱，再加上養(yǎng)家糊口，給孩子掙奶粉錢等必須外出務(wù)工掙錢。

3、懼怕反崗心態(tài)

2020年度過一個不平凡的假期，因?yàn)榧倨诘难娱L，部分人已經(jīng)適應(yīng)懶散的生活方式，所以會出現(xiàn)不想改變的心態(tài)，懼怕反崗。

如何防止出現(xiàn)以上心理？

1、調(diào)整好作息

即將復(fù)工后已經(jīng)復(fù)工的人要提前調(diào)整好作息習(xí)慣，給自己至少有4~6天的緩沖期，讓生活和工作慢慢趨于正?；Ｉ习嗲耙粋€星期可以按照上班的時間來管理日常起居。女性臨近復(fù)工前可以化妝或穿上喜歡的衣服，改善精神狀態(tài)。

2、付諸于行動

心理做好準(zhǔn)備后，復(fù)工前要給自己制作適合的計(jì)劃，并且把計(jì)劃付諸于行動。列出每天的行程，哪個時間段該做哪件事。按照原本的生活節(jié)奏安排好工作和生活。雖然比較呆板，但這是很好的技巧，能讓人們的情緒變得更加穩(wěn)定，減少不必要的注意力分配。

3、適當(dāng)活動

期間要做力所能及的家務(wù)活，多參加戶外活動，這樣能獲得控制感和穩(wěn)定感，能轉(zhuǎn)移注意力，提高自信心，慢慢的回歸到正常的工作氛圍中。

4、注意衛(wèi)生

科學(xué)正確對待疫情，要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。不管是坐公交車還是工作必須戴上口罩，勤洗手，經(jīng)常使用肥皂或清洗液洗手，定時消毒。上下班盡量選擇騎行或步行。必須乘坐公共交通工具的話，要和他人保持一米以上的距離。

溫馨提示

正確面對疫情，做好消毒工作。業(yè)余期間多做自己喜歡的事情，比如練習(xí)書法、養(yǎng)花草、音樂寫作或者養(yǎng)魚等，不僅能緩解不良的心態(tài)而且也能怡情養(yǎng)性。

《返崗復(fù)工的你，需要佩戴“心理口罩”》，搜狐，2020-03-02