抑郁癥是比較通俗的說法，可以根據(jù)表現(xiàn)分為輕度、中度和重度抑郁，通常會出現(xiàn)食欲減退、記憶力下降、睡眠障礙等不良癥狀，如果患者患上抑郁癥會非常地苦惱，為此家庭醫(yī)生在線采訪了武警廣東省總隊(duì)醫(yī)院副主任醫(yī)師唐記華，為我們解答怎么做能幫助改善輕度抑郁？抑郁癥患者為什么會有狂躁表現(xiàn)呢？

怎么做能幫助改善輕度抑郁？

每天進(jìn)行半個小時的輕中度運(yùn)動，可以有效幫助改善輕度抑郁。具體做法有以下： 1、參加可以讓自己變愉快的活動，避免獨(dú)處，但以不勞累為原則，如打球、看電影、參加社交活動。 2、工作中不要定下難以達(dá)成的目標(biāo)或承擔(dān)太多的責(zé)任。 3、避免追求完美，不要對自己期望過高，以此避免增加挫敗感。

抑郁癥患者為什么會有狂躁表現(xiàn)呢？

單向抑郁癥一般是不會有狂躁表現(xiàn)的，但如果是雙向抑郁癥可能就會有狂躁表現(xiàn)，這時候一般會診斷為雙相障礙癥。 雙相障礙屬于心境障礙的一種類型，指既有躁狂發(fā)作又有抑郁發(fā)作的一類疾病。研究發(fā)現(xiàn)，躁狂發(fā)作前往往有輕微和短暫的抑郁發(fā)作，所以多數(shù)學(xué)者認(rèn)為躁狂發(fā)作就是雙相障礙，只有抑郁發(fā)作的才是單相障礙。

做測試題就能判斷出是否有抑郁癥嗎

抑郁自評量表測試題只能作為一個參考的標(biāo)準(zhǔn)，并不能單憑量表來診斷抑郁癥。目前國際上通用的診斷抑郁癥地診斷標(biāo)準(zhǔn)有ICD-10和DSM-IV。國內(nèi)主要采用ICD-10，患者通常具有心境低落、興趣和愉快感喪失、精力不濟(jì)或疲勞感等典型癥狀，診斷抑郁癥必須要通過醫(yī)生專業(yè)的評估以后才能確定。

現(xiàn)今社會中抑郁癥的患者人群較多，通過唐記華醫(yī)生的解答，相信大家對于治療抑郁癥有了一定的了解，希望通過家人的陪伴和理解，以及合理的治療，可以使患者的抑郁癥得到改善，并達(dá)到治愈的效果。