焦慮的主要表現有情緒癥狀、軀體癥狀、認知障礙、行為改變、睡眠問題等。

1. 情緒癥狀：焦慮者常感到過度緊張、不安，對未來莫名擔憂，仿佛有災難即將降臨?？赡軙霈F易激惹，情緒容易波動，一點小事就可能大發(fā)雷霆。還會有恐懼情緒，對某些特定場景或事物產生不合理的害怕。

2. 軀體癥狀：在心血管系統(tǒng)方面，可能出現心跳加快、心慌、心悸等癥狀。呼吸系統(tǒng)上，會有呼吸急促、氣短的表現，感覺空氣不夠用。消化系統(tǒng)可能出現食欲不振、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等問題。肌肉方面，會有肌肉緊張、僵硬，尤其是頸部、肩部和背部的肌肉，還可能出現震顫。此外，還可能有出汗、尿頻、尿急等自主神經功能紊亂的癥狀。

3. 認知障礙：注意力難以集中，在工作、學習時容易分心，導致效率下降。記憶力也會受到影響，容易遺忘事情。思維變得遲緩，難以做出決策，對問題的分析和判斷能力下降。還可能出現過度的自我懷疑和否定，對自己的能力和表現缺乏信心。

4. 行為改變：坐立不安，經常走來走去，無法安靜地坐著?？赡軙行幼髟龆?，如搓手、咬指甲等。社交活動減少，回避與人交往，喜歡獨處。在面對壓力情境時，可能會出現拖延行為，逃避需要完成的任務。

5. 睡眠問題：入睡困難是常見的表現，躺在床上長時間無法入睡，大腦處于興奮狀態(tài)。睡眠淺，容易被驚醒，夜間醒來次數增多。還可能出現多夢、噩夢的情況，導致睡眠質量差，第二天感到疲倦、乏力。

焦慮的表現是多方面的，涉及情緒、軀體、認知、行為和睡眠等領域。這些表現相互影響，會對個體的日常生活、工作和社交產生不良影響。當出現上述多種表現且持續(xù)時間較長時，應引起重視，及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，以便進行準確的診斷和有效的治療。