谷氨酰轉(zhuǎn)移酶增高且心理壓力大時，可通過了解醫(yī)學(xué)知識、進行心理疏導(dǎo)、改善生活方式、借助藥物治療、尋求社會支持等方式調(diào)節(jié)。

1. 了解醫(yī)學(xué)知識：谷氨酰轉(zhuǎn)移酶是肝功能檢查中的一項重要指標(biāo)，其增高可能由多種原因引起，如長期大量飲酒、藥物影響、肝膽疾病等。了解這些知識，能讓人們對自身情況有更科學(xué)的認識，減少因未知而產(chǎn)生的恐懼和焦慮。例如，若因近期服用某些藥物導(dǎo)致谷氨酰轉(zhuǎn)移酶增高，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整藥物后，指標(biāo)可能恢復(fù)正常，這樣就能緩解心理壓力。

2. 進行心理疏導(dǎo)：可向心理咨詢師尋求幫助，他們具備專業(yè)的知識和技能，能通過各種心理治療方法，如認知行為療法、放松訓(xùn)練等，幫助人們改變不合理的認知，緩解緊張、焦慮等不良情緒。也可與家人、朋友傾訴，分享內(nèi)心感受，獲得情感上的支持和理解。

3. 改善生活方式：保持規(guī)律的作息，早睡早起，避免熬夜。適度進行有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，運動能促進身體新陳代謝，增強體質(zhì)，還能釋放內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒狀態(tài)。合理飲食也很重要，多攝入蔬菜水果、全谷類食物，減少油膩、辛辣、刺激性食物的攝入，有助于維持肝臟健康，緩解心理壓力。

4. 借助藥物治療：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可服用一些調(diào)節(jié)情緒的藥物，如谷維素、維生素B1、逍遙丸等。這些藥物能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解焦慮、抑郁等情緒。但需注意，必須嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥。

5. 尋求社會支持：參加一些病友交流群，與有相同經(jīng)歷的人分享經(jīng)驗和心得，互相鼓勵和支持。也可參加一些健康講座或活動，獲取更多的健康知識和應(yīng)對方法，增強戰(zhàn)勝疾病的信心。

谷氨酰轉(zhuǎn)移酶增高并伴有心理壓力大時，可從多方面進行調(diào)節(jié)。了解醫(yī)學(xué)知識能增強對自身情況的掌控感，心理疏導(dǎo)可緩解不良情緒，改善生活方式有助于身體和心理的雙重健康，藥物治療能在必要時提供幫助，社會支持則能給予精神上的鼓勵。通過綜合運用這些方法，能有效調(diào)節(jié)心理壓力，促進身體恢復(fù)。