寶寶睡覺打呼且心理壓力大，可通過改善睡眠環(huán)境、排查并治療疾病、進(jìn)行心理疏導(dǎo)、調(diào)整生活習(xí)慣、加強日常鍛煉等方式來調(diào)節(jié)。

1. 改善睡眠環(huán)境：為寶寶營造安靜、舒適、溫度和濕度適宜的睡眠空間。合適的睡眠環(huán)境有助于寶寶放松身心，減少外界干擾，提高睡眠質(zhì)量，從而在一定程度上緩解因睡覺打呼帶來的不適，減輕心理壓力。比如將臥室溫度控制在22 - 25攝氏度，濕度保持在50% - 60%。

2. 排查并治療疾病：寶寶睡覺打呼可能是由多種疾病引起的，如腺樣體肥大、扁桃體炎、鼻炎等。應(yīng)及時帶寶寶到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科或小兒科就診，進(jìn)行詳細(xì)的檢查，明確病因后進(jìn)行針對性治療。例如，如果是腺樣體肥大導(dǎo)致的打呼，可能需要使用糠酸莫米松鼻噴霧劑、孟魯司特鈉咀嚼片等藥物進(jìn)行治療，若病情嚴(yán)重，可能還需要手術(shù)治療；如果是鼻炎引起的，可以使用生理鹽水清洗鼻腔，配合使用布地奈德鼻噴霧劑等藥物。用藥需遵醫(yī)囑。

3. 進(jìn)行心理疏導(dǎo)：耐心地與寶寶溝通，用簡單易懂的語言向?qū)殞毥忉屗X打呼是一種常見的現(xiàn)象，很多人都會有，讓寶寶不要過分擔(dān)心。也可以給寶寶講述一些積極的故事，鼓勵寶寶以樂觀的心態(tài)面對。比如講一些小動物克服困難的故事，讓寶寶明白打呼并不是什么大問題，增強寶寶的心理承受能力。

4. 調(diào)整生活習(xí)慣：幫助寶寶建立規(guī)律的作息時間，**充足的睡眠。避免寶寶在睡前過度興奮或進(jìn)食過多。同時，注意寶寶的睡姿，盡量讓寶寶側(cè)臥，這樣可以減少舌根后墜，減輕打呼的癥狀。

5. 加強日常鍛煉：鼓勵寶寶進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如散步、跑步、游泳等。鍛煉可以增強寶寶的體質(zhì)，提高免疫力，改善呼吸道功能，從而緩解睡覺打呼的情況。同時，運動還能促進(jìn)寶寶的身心健康，釋放壓力。

寶寶睡覺打呼和心理壓力大的問題需要綜合調(diào)節(jié)。通過改善睡眠環(huán)境、排查并治療疾病、進(jìn)行心理疏導(dǎo)、調(diào)整生活習(xí)慣和加強日常鍛煉等方法，可以有效緩解寶寶睡覺打呼的癥狀，減輕寶寶的心理壓力，讓寶寶健康快樂地成長。如果問題仍然存在或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。