生理期壓力大，吃橘子在一定程度上能緩解，這與橘子富含維生素C、含有豐富的鉀元素、散發(fā)的氣味有舒緩作用、含有一定的糖分、富含膳食纖維等因素有關(guān)。

1. 富含維生素C：維生素C具有抗氧化作用，能幫助身體維持正常的生理功能。在生理期，身體的免疫力可能會(huì)有所下降，壓力也會(huì)影響免疫系統(tǒng)。橘子中豐富的維生素C可以增強(qiáng)免疫力，有助于緩解身體因生理期和壓力帶來(lái)的不適，從而在一定程度上減輕壓力感。

2. 含有豐富的鉀元素：鉀元素對(duì)維持心臟正常功能和神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定起著重要作用。生理期女性可能會(huì)出現(xiàn)情緒波動(dòng)、心慌等癥狀，鉀元素可以調(diào)節(jié)心臟節(jié)律，穩(wěn)定神經(jīng)傳導(dǎo)，幫助放松身心，緩解壓力導(dǎo)致的緊張情緒。

3. 散發(fā)的氣味有舒緩作用：橘子具有獨(dú)特的清香氣味，這種氣味能夠刺激嗅覺(jué)神經(jīng)，進(jìn)而影響大腦的神經(jīng)遞質(zhì)分泌。它可以使人心情愉悅，放松緊繃的神經(jīng)，對(duì)于緩解生理期的壓力和焦慮情緒有積極作用。

4. 含有一定的糖分：糖分可以為身體提供能量，快速補(bǔ)充生理期因失血等原因?qū)е碌哪芰肯?。?dāng)身體能量充足時(shí)，人的精神狀態(tài)會(huì)更好，也能更從容地應(yīng)對(duì)壓力，從而減輕壓力帶來(lái)的疲憊感和煩躁情緒。

5. 富含膳食纖維：膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善消化功能。生理期女性可能會(huì)出現(xiàn)消化功能紊亂的情況，而良好的消化可以讓人感覺(jué)身體舒適，減少因身體不適帶來(lái)的壓力。

綜上所述，生理期壓力大時(shí)，吃橘子是可以在一定程度上起到緩解作用的。橘子的多種營(yíng)養(yǎng)成分和特性對(duì)身體和心理都有積極的影響。不過(guò)，緩解壓力不能僅僅依賴吃橘子，還可以結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、充足的休息等方式。如果壓力過(guò)大且持續(xù)不能緩解，建議尋求專業(yè)心理咨詢科醫(yī)生的幫助。