受刺激后精神異常可通過多種心理療法緩解，常見的有認(rèn)知行為療法、支持性心理治療、森田療法、精神分析療法等。

1. 認(rèn)知行為療法：此療法認(rèn)為人的情緒和行為并非由事件本身直接引起，而是由人們對事件的認(rèn)知和評價所決定。受刺激后精神異常者往往存在不合理的認(rèn)知模式，如過度災(zāi)難化、絕對化思維等。認(rèn)知行為療法通過幫助患者識別和糾正這些不合理認(rèn)知，改變其思維方式和行為習(xí)慣。例如，患者可能因一次失敗經(jīng)歷而認(rèn)為自己永遠(yuǎn)不會成功，治療師會引導(dǎo)患者分析這種想法的不合理性，并幫助其建立更客觀、積極的認(rèn)知。同時，還會通過行為訓(xùn)練，如放松訓(xùn)練、系統(tǒng)脫敏等，來減輕患者的焦慮和恐懼情緒。

2. 支持性心理治療：支持性心理治療主要是通過傾聽、安慰、鼓勵、解釋等方式，給予患者情感上的支持和理解。當(dāng)人受到刺激后，內(nèi)心往往會感到孤獨、無助和恐懼，支持性心理治療師會營造一個安全、溫暖的環(huán)境，讓患者能夠傾訴自己的痛苦和煩惱。治療師會肯定患者的感受，幫助其緩解負(fù)面情緒，增強應(yīng)對困難的信心。例如，對于因親人離世而精神異常的患者，治療師會陪伴患者度過悲傷期，給予其足夠的時間和空間來表達情感，并引導(dǎo)患者逐漸接受現(xiàn)實，重新建立生活的信心。

3. 森田療法：森田療法強調(diào)“順其自然、為所當(dāng)為”的原則。受刺激后精神異常者常常會過分關(guān)注自己的癥狀，試圖通過各種方法消除它們，結(jié)果反而使癥狀更加嚴(yán)重。森田療法認(rèn)為，患者應(yīng)該接受自己的癥狀，不要刻意去抵抗或逃避，而是帶著癥狀去做自己應(yīng)該做的事情。例如，對于患有強迫癥的患者，治療師會引導(dǎo)患者不要過分在意自己的強迫觀念和行為，而是專注于正常的生活和工作。通過這種方式，患者能夠逐漸減少對癥狀的關(guān)注，從而使癥狀得到緩解。

4. 精神分析療法：精神分析療法認(rèn)為，人的精神異常往往與潛意識中的沖突和欲望有關(guān)。受刺激的事件可能會激活潛意識中的創(chuàng)傷經(jīng)歷，導(dǎo)致精神異常。精神分析療法通過自由聯(lián)想、夢的解析等技術(shù)，幫助患者挖掘潛意識中的內(nèi)容，揭示其內(nèi)心深處的沖突和欲望。治療師會引導(dǎo)患者認(rèn)識這些潛意識內(nèi)容，并幫助其找到解決沖突的方法。例如，患者可能在童年時期經(jīng)歷過某種創(chuàng)傷事件，這些事件被壓抑在潛意識中，當(dāng)受到類似刺激時，就會引發(fā)精神異常。通過精神分析療法，患者能夠逐漸理解自己的問題根源，從而實現(xiàn)心理的成長和治愈。

受刺激后精神異常會給患者帶來很大的痛苦和困擾，而上述4種心理療法，即認(rèn)知行為療法、支持性心理治療、森田療法和精神分析療法，都從不同的角度為緩解這種精神異常提供了有效的途徑。在實際應(yīng)用中，應(yīng)根據(jù)患者的具體情況選擇合適的心理療法，必要時還可結(jié)合藥物治療等其他方法，以達到更好的治療效果。如果發(fā)現(xiàn)精神異常情況，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的心理咨詢科或精神病科就診。