疫情期間，人們?nèi)菀滓驂毫Υ蟆⑸罟?jié)奏改變等出現(xiàn)失眠問題。酸棗仁膠囊可改善失眠，此外還有其他藥物如安神補(bǔ)腦液、烏靈膠囊、甜夢膠囊等也有一定助眠效果，同時(shí)了解失眠原因、改善生活習(xí)慣、進(jìn)行心理調(diào)節(jié)、采用物理治療等對(duì)緩解失眠也很重要。

1. 失眠原因：疫情帶來諸多不確定性，人們可能擔(dān)心感染、工作受影響、經(jīng)濟(jì)壓力增大等，這些心理壓力會(huì)干擾神經(jīng)系統(tǒng)正常調(diào)節(jié)，導(dǎo)致大腦皮層持續(xù)興奮，從而引發(fā)失眠。而且疫情期間生活規(guī)律被打亂，如作息不固定、缺乏運(yùn)動(dòng)等，也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

2. 酸棗仁膠囊：其主要成分酸棗仁有養(yǎng)心安神的功效，能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解焦慮緊張情緒，從而改善睡眠狀況。它可以縮短入睡時(shí)間，提高睡眠深度和質(zhì)量。

3. 其他助眠藥物：安神補(bǔ)腦液具有生精補(bǔ)髓、益氣養(yǎng)血、強(qiáng)腦安神的作用，對(duì)于氣血兩虧、腎精不足引起的失眠有較好效果；烏靈膠囊能補(bǔ)腎健腦、養(yǎng)心安神，可改善心腎不交所致的失眠、健忘等癥狀；甜夢膠囊有益氣補(bǔ)腎、健脾和胃、養(yǎng)心安神的功效，對(duì)頭暈耳鳴、失眠健忘等有一定治療作用。使用這些藥物都需遵醫(yī)囑。

4. 生活習(xí)慣改善：保持規(guī)律作息，每天盡量在相同時(shí)間上床睡覺和起床。睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)、避免使用電子設(shè)備，可泡熱水澡、喝溫牛奶等幫助放松身心。白天適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，有助于提高睡眠質(zhì)量。

5. 心理調(diào)節(jié)：可通過聽音樂、閱讀、與家人朋友交流等方式緩解壓力和焦慮情緒。也可以學(xué)習(xí)一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，幫助身心進(jìn)入放松狀態(tài)，減輕失眠癥狀。

6. 物理治療：如經(jīng)顱磁刺激治療，它通過磁場作用于大腦特定區(qū)域，調(diào)節(jié)神經(jīng)細(xì)胞的活動(dòng)，改善睡眠。還有按摩療法，按摩頭部的百會(huì)穴、太陽穴等穴位，能促進(jìn)頭部血液循環(huán)，緩解頭部肌肉緊張，從而改善睡眠。

疫情之下失眠難安是常見問題，酸棗仁膠囊及其他助眠藥物可在一定程度上改善睡眠，但同時(shí)要綜合考慮失眠原因，從改善生活習(xí)慣、進(jìn)行心理調(diào)節(jié)、采用物理治療等多方面入手。若失眠問題嚴(yán)重且持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或心理睡眠科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。