職場人必看!如何識別抑郁癥早期癥狀
職場人識別抑郁癥早期癥狀,可從情緒變化、睡眠問題、軀體不適、認知改變、行為異常等方面入手。
1. 情緒變化:抑郁癥早期,職場人可能會頻繁出現(xiàn)情緒低落的情況,原本對工作和生活有興趣的事情,逐漸變得提不起勁,容易感到悲傷、沮喪,且這種負面情緒持續(xù)時間較長,難以通過自我調節(jié)緩解。還可能出現(xiàn)焦慮情緒,對工作中的任務過度擔憂,對未來感到迷茫和不安。
2. 睡眠問題:睡眠質量下降是常見的早期癥狀之一??赡鼙憩F(xiàn)為入睡困難,躺在床上輾轉反側難以入眠;也可能是睡眠淺,容易驚醒,多夢,導致第二天精神狀態(tài)不佳,影響工作效率。部分人還會出現(xiàn)早醒的情況,比平時提前醒來,且醒來后難以再次入睡。
3. 軀體不適:身體上可能會出現(xiàn)一些不明原因的疼痛,如頭痛、背痛、肌肉酸痛等,但經過詳細的身體檢查卻沒有發(fā)現(xiàn)明顯的器質性病變。還可能伴有消化系統(tǒng)問題,如食欲不振、消化不良、便秘或腹瀉等,影響營養(yǎng)的攝入和身體的正常功能。
4. 認知改變:職場人的注意力和記憶力可能會受到影響,在工作中難以集中精力,容易遺忘重要的任務和信息,導致工作失誤增加。思維速度也會變慢,反應遲鈍,對問題的理解和解決能力下降。
5. 行為異常:原本積極主動的職場人可能會變得消極怠工,逃避工作任務,對社交活動也失去興趣,不愿意與同事和朋友交流互動??赡軙霈F(xiàn)行動遲緩、懶散的情況,生活變得沒有規(guī)律,個人衛(wèi)生也不再像以前那樣注重。
職場人識別抑郁癥早期癥狀,需綜合關注情緒、睡眠、軀體、認知和行為等多個方面的變化。一旦發(fā)現(xiàn)有上述異常表現(xiàn),應及時引起重視,可尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助進行評估和診斷。早期識別和干預對于抑郁癥的治療和康復至關重要。如果確診為抑郁癥,常用的治療藥物有舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等,但用藥必須遵醫(yī)囑。建議及時到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診。
(責任編輯:家醫(yī)在線 )
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