流產(chǎn)后心理壓力大是常見現(xiàn)象，緩解這種壓力可通過心理疏導、轉(zhuǎn)移注意力、適度運動、尋求家人支持、藥物輔助等方式，且不能用捶打肚子這種錯誤方式逃避。

1. 心理疏導：流產(chǎn)后女性往往會陷入自責、悲傷等負面情緒中，專業(yè)的心理咨詢師能夠通過傾聽、引導等方式，幫助其正確認識流產(chǎn)這一事件，排解內(nèi)心的痛苦和壓力，讓其明白流產(chǎn)可能是多種因素導致，并非個人的過錯。

2. 轉(zhuǎn)移注意力：可以投入到自己感興趣的事情中，比如閱讀書籍、觀看電影、學習新的技能等。這樣能使注意力從流產(chǎn)的陰影中轉(zhuǎn)移出來，減少對負面情緒的關(guān)注，讓心情逐漸開朗起來。

3. 適度運動：適當?shù)倪\動能夠促進身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒狀態(tài)。像散步、瑜伽、慢跑等運動，不僅有助于身體的恢復，還能在運動過程中放松身心，減輕心理壓力。

4. 尋求家人支持：家人的關(guān)心和陪伴至關(guān)重要。在流產(chǎn)后，家人應給予女性足夠的理解、安慰和鼓勵，讓其感受到溫暖和支持。例如，丈夫可以多分擔家務，陪妻子聊天散步；父母可以在生活上給予悉心照料。

5. 藥物輔助：如果心理壓力過大，已經(jīng)嚴重影響到日常生活和睡眠等，可以在醫(yī)生的指導下使用一些藥物進行輔助治療。如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等藥物，能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，改善抑郁、焦慮等情緒，但必須嚴格遵醫(yī)囑使用。

流產(chǎn)后心理壓力大需要正確對待和處理，捶打肚子這種逃避方式不僅無法解決問題，還可能對身體造成傷害。通過心理疏導、轉(zhuǎn)移注意力、適度運動、尋求家人支持以及必要時的藥物輔助等方法，能夠有效緩解心理壓力，幫助女性走出流產(chǎn)的陰影，重新恢復健康的心理狀態(tài)。如果心理壓力持續(xù)無法緩解，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院的心理咨詢科就診。