空氣污染導致睡覺老做噩夢，與空氣質量變差、有害氣體刺激、顆粒物影響、微生物滋生、心理壓力增加等有關。

1. 空氣質量變差：空氣污染會使空氣中的氧氣含量相對降低，二氧化碳等氣體濃度升高。在睡眠過程中，人體吸入這樣的空氣，會導致大腦供氧量不足，影響神經系統的正常功能，進而干擾睡眠質量，容易引發(fā)噩夢。

2. 有害氣體刺激：空氣中存在的二氧化硫、氮氧化物、一氧化碳等有害氣體，會對呼吸道黏膜產生刺激，引起咳嗽、氣喘等不適癥狀。這些身體上的不適會在睡眠中傳遞給大腦，使大腦處于應激狀態(tài)，從而增加做噩夢的幾率。

3. 顆粒物影響：空氣中的細顆粒物，如 PM2.5 等，能夠進入人體肺部，甚至進入血液循環(huán)系統。這些顆粒物攜帶的重金屬、化學物質等會對人體產生毒性作用，影響身體的正常代謝和生理功能。睡眠時身體的自我修復功能會受到干擾，導致睡眠不穩(wěn)定，出現噩夢。

4. 微生物滋生：空氣污染的環(huán)境有利于細菌、病毒等微生物的滋生和傳播。當人體吸入這些帶有微生物的空氣后，容易引發(fā)呼吸道感染等疾病。身體的不適會影響睡眠，同時疾病帶來的痛苦也會反映在夢境中，導致噩夢頻發(fā)。

5. 心理壓力增加：長期暴露在空氣污染的環(huán)境中，人們會對自身健康產生擔憂，從而增加心理壓力。心理壓力過大會影響神經系統的調節(jié)功能，導致睡眠障礙，做噩夢就是其中一種表現。

空氣污染從多個方面影響睡眠質量，導致睡覺老做噩夢。為了改善睡眠狀況，應盡量減少暴露在污染空氣中的時間，可通過使用空氣凈化器、佩戴口罩等方式降低空氣污染的影響。若睡眠問題嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的呼吸內科或精神心理科就診。