案例：無(wú)法停下“匆忙”的腳步

　　我從小家境貧寒，家里人節(jié)衣縮食，勒緊褲腰帶供我勉強(qiáng)念完了大學(xué)。畢業(yè)后我一個(gè)人來(lái)到上海發(fā)展。

　　在上海，生存壓力很大，競(jìng)爭(zhēng)很激烈。我把全部精力都放到了工作上，每天工作十多個(gè)小時(shí)，周六周日經(jīng)常加班。我的空閑時(shí)間很少，一到休息時(shí)間，我就在家里狠狠地睡上半天，因?yàn)槲覈?yán)重地睡眠不足。

　　我的手機(jī)二十四小時(shí)開(kāi)機(jī)，因?yàn)槟鞘抢习褰o我配的，以方便隨叫隨到，解決工作上的問(wèn)題。所以，我不敢有半點(diǎn)懈怠，家里總有一塊電池在充電，還有一臺(tái)手提電腦，隨時(shí)處在工作狀態(tài)。我最害怕的事情就是手機(jī)響，因?yàn)槟且馕吨业墓ぷ鳒?zhǔn)是又有麻煩了。就這樣我的神經(jīng)繃得緊緊的，總是處在一級(jí)戰(zhàn)備狀態(tài)。

　　我總是不滿意自己的工作成績(jī)，把所有的業(yè)余時(shí)間都用在了研究資料上，大年三十還往美國(guó)發(fā)傳真，聯(lián)系業(yè)務(wù)。由于我工作努力，表現(xiàn)出色，我很快得到了老板的賞識(shí)和器重，被提拔為部門(mén)經(jīng)理。薪水達(dá)到了公司里的第二位。公司還給我配了一輛白色的小跑車那種似乎在草原上疾馳的感覺(jué)，真是爽呆了。

　　我十分風(fēng)光地在那家公司工作了兩年，后來(lái)，我找了一個(gè)老公，嫁到了成都。我老公在網(wǎng)絡(luò)公司上班，我因沒(méi)有找到月薪高于五千元的工作，就索性呆在家里，暫時(shí)做全職太太。

　　成都是全國(guó)最悠閑的城市，大白天的，在茶館里就聚集了很多人吃早茶，一吃一上午，邊吃邊擺龍門(mén)陣，好像他們總是無(wú)事可做。我卻一點(diǎn)都不習(xí)慣這里的生活。

　　離開(kāi)了緊張的工作，我的心就像被抽空了一樣地難受。白天，老公上班了，留下我一個(gè)人面對(duì)著空蕩蕩的房子發(fā)呆。我站在窗前，看著樓底下如蟻的人流，如水的車流，我開(kāi)始莫名地心慌。

　　于是，我報(bào)名參加了一所大學(xué)報(bào)考MBA的學(xué)習(xí)班，每天按時(shí)去上課，風(fēng)雨不誤。回到家里，列了一個(gè)詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，并把自己想要得到的目標(biāo)寫(xiě)在紙上，貼在墻上。功夫不負(fù)有心人，我果然考上了該所大學(xué)的MBA，但是，我并不開(kāi)心，因?yàn)槲蚁氲玫揭粋€(gè)世界500強(qiáng)企業(yè)的企業(yè)主管的職位，而這個(gè)職位又不是憑著一張MBA文憑就能輕易獲得的。

　　我又開(kāi)始計(jì)劃要去一家大銀行實(shí)習(xí)，學(xué)習(xí)銀行的業(yè)務(wù)。然后等到外國(guó)銀行進(jìn)入中國(guó)的時(shí)候，我就可以謀一份銀行的差。

　　我不停地忙啊，學(xué)啊，沒(méi)有哪怕一天時(shí)間的空閑，和老公去逛逛街，散散步。偶爾同學(xué)聚會(huì)，我也是三句話不離本行，不停地詢問(wèn)哪家公司招聘高級(jí)管理人才？得不到答復(fù)便惴惴不安，如坐針氈。

　　在家里，我不干什么重活，卻整天頭痛，胃也一陣陣地刺痛。晚上整宿整宿失眠。早晨起來(lái)，枕頭上總是散落很多頭發(fā)，我這是怎么了？

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　　心理分析

　　咨詢者患了一種叫做“都市匆忙強(qiáng)迫癥癥”的心病，這被心理學(xué)家認(rèn)為是強(qiáng)迫癥的一種。都市里的人們每天為大量的工作所包圍，內(nèi)心無(wú)所歸依，時(shí)間一長(zhǎng)，這種匆忙的狀態(tài)被認(rèn)為是一種心靈的彼岸，可以讓自己無(wú)助的心靠岸，找到一種安全感。好像只有自己在忙著，自己的前程就是光明的，“錢(qián)途”就是锃亮的，“錢(qián)景”就是美好的。否則，就是孤獨(dú)的，倒霉的，不走運(yùn)的。

　　咨詢者這樣的都市人之所以總想讓自己陷入一種忙碌的狀態(tài)，是因?yàn)樵谒男睦锶鄙僖粋€(gè)清晰、明確的目標(biāo)。所以，當(dāng)她閑下來(lái)時(shí)，無(wú)聊、空虛、焦慮、抑郁、失落等不良情緒就會(huì)經(jīng)常鉆入她的內(nèi)心，讓她慌亂和不安。所以，確立一個(gè)明確的目標(biāo)，并制定出一個(gè)清晰的計(jì)劃，是擺脫“都市匆忙癥”的一個(gè)很有效的辦法。

　　可行性方案

　　確立一個(gè)正確、清晰的人生目標(biāo)?？梢試L試外國(guó)學(xué)者經(jīng)過(guò)反復(fù)探討而得到的一個(gè)尋找人生目標(biāo)的逐步突出法。

　　尋找終生目標(biāo)

　　拿出一張紙，寫(xiě)下第一個(gè)問(wèn)題：我終生的目標(biāo)是什么？如果不好確立，可以想想童年、少年時(shí)的夢(mèng)想，還有那些令你開(kāi)心的事。要想什么就寫(xiě)什么，不要受什么約束。

　　以上案例稱“人生匆忙癥”，患者總是想要趕緊把每件事情做完、做好，盡力壓縮時(shí)間以期望達(dá)成目標(biāo)。遇上交通堵塞時(shí)會(huì)變得勃然大怒；遇上寫(xiě)字樓電梯爆滿擠不上去，心情頓時(shí)變得很糟糕；在等待結(jié)賬時(shí)會(huì)感到不耐煩……時(shí)間永遠(yuǎn)不夠用，任務(wù)永遠(yuǎn)做不完。如果你哪天不是處于standby的狀態(tài)，先關(guān)掉手機(jī)吧。有心理專家稱這是一種可怕的心理傳染病，或會(huì)帶出手機(jī)強(qiáng)迫癥等其他癥狀。