當我們產生煩躁情緒時，可以對自己進行積極的心理暗示，告訴自己心情煩躁是比較正常的現象。可以通過回想美好的情景和自豪的事情來緩解這種心理壓力。

　　1、心理暗示法：當我們產生煩躁情緒時，可以對自己進行積極的心理暗示，告訴自己心情煩躁是比較正常的現象?？梢酝ㄟ^回想美好的情景和自豪的事情來緩解這種心理壓力。

　　2、目標轉移法：可以聽聽輕快的音樂，看看窗外的風景。

　　3、交流談心或活動身體?？梢源虼螂娫?、哼哼小曲，或者扭扭脖子、伸伸胳膊，都會收到不錯的效果。

　　4、體諒別人的感受。當我們看到前面的車不動時，最好不要焦急地按喇叭，讓別人的煩惱雪上加霜。

　　5、注意不要心不在焉，因為前面的車隨時都可能開動。如果你不及時開車的話，就會引起后面司機的不滿，給其他人帶來不便。