生活中時常碰到這樣的情況，一個人心情很差，愁眉不展的，旁邊的朋友就會一個勁的勸說，你想哭就哭吧，發(fā)泄出來就會舒服一點……有什么不開心的講出來，心理會好受點……好像發(fā)泄出來好一點已經(jīng)是個常識了。不過，很遺憾，這是個錯誤的常識。

　　發(fā)泄之后心情好？

　　通常，就連當事人都會覺得：哭過之后，好像真的好了不少！反正我們都這么覺得，像憤怒悲傷這一類的消極情緒，總是憋在心理絕對沒好處。這想法倒是沒問題，問題是，發(fā)泄一番之后，你真的就不那么憤怒了嗎？科學證明，不一定，不少人發(fā)泄之后，覺得更郁悶，只不過不好意思更勸慰自己的朋友說罷了。

　　有研究證實，發(fā)泄的確可以暫時平息憤怒，不過卻不能從根本上解決憤怒，大多數(shù)情況下，表達憤怒會擴大憤怒。這真是個悲劇的發(fā)現(xiàn)！難道不說我們的心理會更好受一些嗎？還真的是這樣！

　　為毛不發(fā)泄比較好

　　要解決這個問題，得先了解另一個問題。我們知道，現(xiàn)實生活中，人們一旦生起氣來，總是被氣到滿臉通紅，心跳也會加速，這就是我們的情緒體驗。不過到底我們是因為生氣而臉紅心跳，還是因臉紅心跳而生氣呢？明顯應該是前者吧？但是心理學家卻不這么認為。

　　心理學家威廉·詹姆斯說：難受是因為我們哭泣，氣憤是因為我們打斗，害怕是因為我們顫抖。這樣的話聽起來真是不可置信，不過多年以來各種實驗的證據(jù)，都證明了這位心理學家的說法。日常生活中對著鏡子笑一笑，頓時心情就會好一點，這就是一個有力的證明。也就是說，居然是生理喚醒導致了情緒體驗！也就是說，你越指責，自己越生氣，但是如果放下這件事不去想，也許就沒那么難受了。

　　勸慰人有講究 別亂問題

　　關于情緒體驗的研究，很好的為人們指明了勸慰朋友的正確方法。不斷的勸朋友發(fā)泄，可以說是火上澆油。這方面也有人做了研究。人們習慣站在朋友的立場，一起聲討那個討厭的人討厭的老板，所以他們通常都會在勸朋友時說一些具有明顯傾向性的話，比如“你們公司好多地方都好不公正?。　边@往往會引發(fā)更多的抱怨和憤怒。

　　以上場景真是司空見慣，你回想一下，你那個憤怒的朋友是不是總是越說越氣？所以呢？不管是想勸朋友還是勸自己，您還是別繼續(xù)指責和幫忙數(shù)落了，最好的辦法是幫忙對方轉(zhuǎn)移一下注意力，說點其他受關注的事情，這樣他才能盡快從壞情緒中抽身。至于解決問題，不妨事后再談。

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