想法與行為不一致，說(shuō)話與表情不一致，語(yǔ)言和動(dòng)作不一致身體的很多不適，都和心理狀態(tài)有重要關(guān)系。所以除了了解別人的心理狀態(tài)，對(duì)自身的覺(jué)察更是十分重要。好在身體提供了一個(gè)可靠的通道，幫助我們找回真實(shí)的自己。

    四種與心理密切相關(guān)的疾病

　　胃痛與情緒的壓抑有關(guān)。一般是過(guò)往的某件負(fù)面事情被身體抓住不放。盡管頭腦中仿佛不再回憶，但身體已經(jīng)把它儲(chǔ)存下來(lái)，表現(xiàn)出腸胃的不適。

　　肌肉酸痛，特別是背部僵硬，緊張的生活和情緒是罪魁禍?zhǔn)?。我們通常只感受到腦部神經(jīng)的緊張，卻沒(méi)有注意到，最先緊張的其實(shí)是全身的肌肉。甚至在頭腦還沒(méi)有來(lái)得及反應(yīng)的時(shí)候，身體早就發(fā)出了預(yù)警信號(hào)。

　　心臟或者肝臟的不適，多出自憤怒的壓抑。這些憤怒很多都是在嬰孩時(shí)期，我們所不敢表達(dá)出來(lái)的，比如被父母忽視的憤怒情緒。長(zhǎng)大之后，這些集聚在內(nèi)臟的能量不停地作用，讓器官受到影響。

　　氣管和肺部的疾病，代表著傷心的往事?！安辉S哭”是很多家長(zhǎng)訓(xùn)斥孩子的語(yǔ)言。而對(duì)于很多內(nèi)向的孩子，悲傷被壓制后，負(fù)面能量便會(huì)轉(zhuǎn)移到肺部，導(dǎo)致肺病或者氣道的不暢。

　　因此，當(dāng)我們莫名其妙地被身體的病痛困擾時(shí)，除了看醫(yī)生之外，也要先覺(jué)察一下，我的情緒怎么了？

    怎樣讓身心和睦相處

　　1 釋放壓抑的情緒。很多壓抑的情緒埋藏得太深，只靠你自己是無(wú)法完成的。最有效的途徑，是找到一位你信賴的心理咨詢師，或者參加一個(gè)心靈成長(zhǎng)課程，現(xiàn)在很多心靈工坊都有這樣的互動(dòng)。心理師會(huì)帶領(lǐng)你回到幼年，梳理糾纏多年的亂麻，傾倒隱藏的苦痛。

　　2 聽從身體的指引。一旦身體的某個(gè)部分有疼痛或者僵硬，要迅速覺(jué)察，并看看最近一段時(shí)間，是否有壓抑的負(fù)面情緒存在。然后通過(guò)面對(duì)問(wèn)題，解決問(wèn)題，讓身體獲得放松。或者當(dāng)你感覺(jué)到自己的行為和內(nèi)心的感受不相符時(shí)，也要快速調(diào)整，遵從自己的感覺(jué)。

　　3 學(xué)會(huì)真實(shí)地表達(dá)自己，尤其是負(fù)面情緒。我們?cè)诔砷L(zhǎng)的過(guò)程里，被各種禁令要求著，不敢表達(dá)真實(shí)的情緒，尤其是負(fù)面的情緒?；蛘唠m然感受已經(jīng)出來(lái)了，卻要礙于面子裝出笑臉。時(shí)間長(zhǎng)了，連自己都摸不著真實(shí)的自己在哪里了。但你的身體語(yǔ)言卻可以透露：包括你的動(dòng)作，你的健康。所以，讓情緒多些流動(dòng)的渠道，哪怕是輕松地寫個(gè)微博，雖然只言片語(yǔ)，但是一種真實(shí)的發(fā)泄。

　　你的外在動(dòng)作會(huì)變得自然并且不帶有防御，別人和你在一起的感覺(jué)是舒服的。不僅如此，你對(duì)于別人的身體語(yǔ)言也會(huì)更加敏感，很快可以了解對(duì)方怎么了，并相應(yīng)地給與適當(dāng)回應(yīng)。

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