患有高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化等心腦血管疾病的中老年人如頻頻打哈欠，有預(yù)示缺血性中風(fēng)發(fā)生可能，切莫以為是“春困”而不以為然，一定要高度警惕，出現(xiàn)“春困”癥狀，可檢測(cè)一下血壓是否正常，如不正常，或出現(xiàn)神志恍惚、身體感到不適，要及時(shí)到醫(yī)院就診。

此外，春季萬(wàn)物復(fù)蘇，花紅柳綠，人們的防病意識(shí)往往減弱。專家提醒市民，春季天氣多變，沒(méi)有及時(shí)增減衣物，或不再堅(jiān)持遵醫(yī)囑按時(shí)服用降血壓、降血脂等心腦血管疾病藥物，對(duì)于中老年人，尤其是患有高血壓、冠心病的人而言極為危險(xiǎn)，容易誘發(fā)腦出血、心絞痛等心腦血管意外，市民預(yù)防疾病，保障健康切不可忽視這些細(xì)節(jié)。

專家認(rèn)為，晚上睡眠時(shí)，心跳速度和血壓會(huì)降低；早上睡醒時(shí)，心跳速度和血壓又會(huì)恢復(fù)。這時(shí)，體內(nèi)會(huì)有密集的心血管和腦血管的活動(dòng)，從而可能增加心腦血管面臨的風(fēng)險(xiǎn)。午睡與晚上的睡眠一樣會(huì)造成心腦血管的壓力變化，因此認(rèn)為多一次午睡，等于多一次由低到高的狀態(tài)變化，日復(fù)一日，很可能會(huì)促使心腦血管病的發(fā)作。

1、醒后不要馬上起床，先在床上再躺上半分鐘；

2、從床上坐起后在床邊坐半分鐘；

3、靠床邊站立半分鐘，而后再下床活動(dòng)。這樣漸進(jìn)性的活動(dòng)可以讓身體各器官適應(yīng)變化，減少猛然起床對(duì)血管的壓迫，避免摔倒等危險(xiǎn)，有利于心律的穩(wěn)定。