秋天已經(jīng)來臨，天涼時血管的張力會增大，患者的血壓容易攀升，可能引發(fā)心梗、腦中風(fēng)等心腦血管疾病。

“患者在秋季更應(yīng)在用藥、飲食、運動和情緒等方面進行調(diào)節(jié)?！被粲抡f。

加強監(jiān)測、調(diào)整用藥 入秋后，應(yīng)增加血壓測量次數(shù)，在原有降壓藥的基礎(chǔ)上應(yīng)適當(dāng)調(diào)整劑量、調(diào)整種類、必要時聯(lián)合用藥。中國老年高血壓患者大多已患心腦血管疾病或有這類疾病的高風(fēng)險，因此，臨床上一般建議40歲以上的高血壓患者每天吃100毫克左右阿司匹林。

飲食少鹽是關(guān)鍵 每天的食鹽量別超過6克（約一啤酒瓶蓋的量），多飲水有助于血液稀釋，避免血栓形成。

防風(fēng)保暖多運動，心情平和少生氣 在氣溫驟降時，高血壓病人不要死守“春捂秋凍”的俗語，一定要早晚防寒、及時添衣，以預(yù)防寒冷天氣刺激神經(jīng)和血管。而適度的有氧運動不僅能增強體質(zhì)、也能增強血管功能活性。另外，情緒方面的調(diào)節(jié)也有利于避免血壓驟升驟降，不生氣、少激動，動作也要隨之緩慢下來。

“有高血壓史，且胸悶超過5分鐘，就懷疑是心梗的前兆，要及時就醫(yī)。”小編提醒。

精神壓力也致血壓升高

34歲的小楓最近總覺得心臟不適，去醫(yī)院檢查，心率和血壓都不太正常。小楓覺得，可能是最近公司老板太兇，使她身體出了問題。難道老板的態(tài)度導(dǎo)致壓力增大真對員工的身體有那么大影響嗎？

不久前，英國白金漢郡奇爾特恩大學(xué)學(xué)院的心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，在為自己不喜歡的老板工作時，雇員血壓會明顯上升。尤其是處于底層的雇員，患病風(fēng)險更大，而老板和雇員之間的不和是致病關(guān)鍵。

長期在緊張狀態(tài)下工作，患病幾率毫無疑問會增大。人的身體和心理相互關(guān)聯(lián)，小楓感到壓力無法排解時，軀體就表現(xiàn)出來了。血壓、心率是受情緒影響較大的身體指標(biāo)，容易通過軀體表現(xiàn)。老板給小楓帶來的心理壓力轉(zhuǎn)化成不良情緒，然后又通過身心交互轉(zhuǎn)成軀體不適。

員工有壓力不能對老板發(fā)泄，就只好通過軀體癥狀來虐待自己，以間接發(fā)泄不滿。這對員工的身心健康和工作狀態(tài)都有不利影響。有的員工不能忍受老板的惡劣態(tài)度而另謀他就，有人則會“被動攻擊”，用消極怠工來表達不滿。

因此，老板要明白自己對員工的態(tài)度不僅影響企業(yè)的團結(jié)和發(fā)展，更影響他們身心健康，應(yīng)盡量避免沖下屬發(fā)泄情緒的情況。而員工也應(yīng)積極進行自我調(diào)適。

孤獨的老年人更易患高血壓

據(jù)英國《新科學(xué)家》周刊最近一期文章報道，一項最新研究顯示，孤獨對心臟有害，會使接近退休年齡的人血壓升高，它所起到的負面作用與吸煙和伏案工作一樣大。

長期的“社會孤獨感”會導(dǎo)致一個人65歲時收縮壓達到150毫米汞柱以上，達到了醫(yī)學(xué)上規(guī)定的高血壓水平。這項研究還顯示，造成血壓升高的“孤獨因素”獨立于其他一些因素──包括吸煙、飲酒、社會經(jīng)濟狀況和總體身體狀況等。

主持這項研究的芝加哥大學(xué)心理學(xué)家約翰·卡喬波說：“盡管我們尚未就此得出確切結(jié)論，但種種證據(jù)已經(jīng)使情況變得明朗起來?！?/p>

卡喬波此前進行的研究表明，感到“社會孤獨”的大學(xué)生血管緊張程度會增加。但由于年輕，他們的身體能夠抵消這種影響，因此不會導(dǎo)致血壓異常升高。

這項研究的數(shù)據(jù)資料搜集工作開始已久。有關(guān)方面搞了一個“芝加哥保健、老年和社會關(guān)系研究”項目，這項研究從項目開始的第一年就從中提取數(shù)據(jù)和資料。該項目負責(zé)檢測229名從1935年至1952年出生的志愿者生理和心理狀況。

通過提取的數(shù)據(jù)和資料，研究人員對志愿者的社交生活進行評估，并弄清他們在孤獨問題上的看法?？▎滩ㄕf，如果將上述評估結(jié)果與大量相關(guān)心理和激素指標(biāo)結(jié)合在一起，就能幫助人們了解孤獨在人體健康方面所扮演的角色。

小編溫馨提示：?；丶铱纯蠢先?，對于老人的健康很有益處。