心悸日常預(yù)防的5方法
在心率加快時(shí),舒張期縮短心室充盈不足,當(dāng)心室收縮時(shí)心室肌與心瓣膜的緊張度突然增加,可引起心搏增強(qiáng)而感心悸:心律不齊如早搏 (期前收縮)在一個(gè)較長(zhǎng)的代償期之后的一次心室收縮,往往強(qiáng)而有力,此時(shí)也常使患者感到心悸。心悸的人在藥物治療的同時(shí),應(yīng)注意日常飲食調(diào)理。
勞累后心悸應(yīng)該如何預(yù)防?
注意調(diào)節(jié)情志,防止喜怒等七情過(guò)極。 適當(dāng)注意休息,少房事,少進(jìn)食含動(dòng)物脂肪多的飲食,少進(jìn)咸、辣和酒、煙、濃茶、咖啡等。 適當(dāng)參加體育鍛煉,如散步、太極拳、體操、氣功等,注意預(yù)防感冒等。 一定要控制情緒,少生氣。
心悸患者應(yīng)保持精神樂(lè)觀,情緒穩(wěn)定,堅(jiān)持治療,堅(jiān)定信心。應(yīng)避免驚恐刺激及憂思惱怒等。生活作息要有規(guī)律。飲食有節(jié),宜進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)豐富而易消化吸收的事物,宜低旨、低眼飲食,忌煙酒、濃茶。輕證可從事適當(dāng)體力活動(dòng),以不覺(jué)勞累、不加重癥狀為度,避免劇烈活動(dòng)。重癥心悸應(yīng)臥床休息,還應(yīng)及早發(fā)現(xiàn)變證、壞病先兆癥狀,做好急救準(zhǔn)備。
心悸五大日常護(hù)理
1、情緒
應(yīng)保持心情開(kāi)朗,情緒穩(wěn)定,避免 過(guò)度興奮和憂傷。
2、強(qiáng)身
為提高免疫功能,增強(qiáng)體質(zhì),在病情穩(wěn)定的情況下,可適當(dāng)參加太極拳或氣功鍛煉,但一定要持之以恒。
3、休息
晚上宜早睡,不宜熬夜,保證午睡,對(duì)有失眠者,應(yīng)服鎮(zhèn)靜劑,保證大腦皮層得到充分的休息。否則可造成中樞神經(jīng)功能的紊亂,使心肌興奮性增高而誘發(fā)早搏。另外,不要看緊張或有刺激性電影或電視,以防心悸的發(fā)生。
4、避免感冒或咽炎
密切注意氣候變化,避免寒風(fēng)侵襲,盡量勿到擁擠的公共場(chǎng)所,以免染上感冒。如有咽痛,應(yīng)及時(shí)診治。
5、飲食
宜清淡,并選擇容易消化的食物,少吃豆制品,盡量不吃有刺激性的食物,少喝濃茶或咖啡,不吸煙,不飲酒,飲食不過(guò)飽。
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(責(zé)任編輯:楊其華 )
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