1998年，衛(wèi)生部為提高廣大群眾對(duì)高血壓危害的認(rèn)識(shí)、動(dòng)員全社會(huì)都來參與高血壓預(yù)防和控制工作、普及高血壓防治知識(shí)，決定將每年的10月8日定為“全國高血壓日”。今年10月8日是第16個(gè)全國高血壓日，主題是“健康心跳、健康血壓”。高血壓日的目的是通過宣傳高血壓防治知識(shí)，促進(jìn)心血管病、腦卒中及腎臟病的預(yù)防、檢測和治療。高血壓是導(dǎo)致房顫最常見的原因和危險(xiǎn)因素。高血壓常引起心房擴(kuò)大，引發(fā)房顫。房顫與高血壓共存可明顯增加腦卒中的危險(xiǎn)，有研究提示房顫患者發(fā)生腦卒中的危險(xiǎn)是無房顫者的3-5倍。家庭醫(yī)生在線為您詳細(xì)介紹高血壓和房顫的知識(shí)，讓您真正擁有健康心跳，健康血壓。

高血壓是最常見的一種血壓升高的慢性病。許多人血壓高數(shù)年，但本人不知曉。大多數(shù)情況是無癥狀的，沒有治療的高血壓，損害人體靶器官和動(dòng)脈血管，所以高血壓又稱為“無聲殺手”。

心跳或心律是否正常，可以在測量血壓的同時(shí)，測量脈搏。如果心跳每分鐘大于100次為心跳快，大于150次即為心跳過速。不規(guī)則心跳或心律是要機(jī)器檢測的。不規(guī)則心跳的癥狀可有胸部不適，疲乏、頭暈、暈厥，但有的無癥狀。所以醫(yī)生做心電圖檢查是篩查和診斷房顫的簡單的最好的方法。

房顫（心房纖顫）是最常見的心臟疾患，造成心臟泵血非常不規(guī)律或通常心跳過快。房顫通常沒有癥狀或摸脈搏時(shí)或健康體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)。房顫可引起心臟泵血不佳，不規(guī)律；血液凝集可引起心臟病及腦卒中。房顫發(fā)作可以是短暫或永久的。高血壓是導(dǎo)致房顫最常見的原因和危險(xiǎn)因素。高血壓常引起心房擴(kuò)大，引發(fā)房顫。房顫與高血壓共存可明顯增加腦卒中的危險(xiǎn)，有研究提示房顫患者發(fā)生腦卒中的危險(xiǎn)是無房顫者的3—5倍。

近年來大量研究證實(shí)，靜息心率增快是心血管疾病發(fā)病與死亡的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。2010年我國一項(xiàng)大規(guī)模流行病學(xué)調(diào)查顯示，心率每分鐘75次～89次，以及大于等于每分鐘90次的男性人群，與心率每分鐘60次～74次的人群相比，發(fā)生心血管病的風(fēng)險(xiǎn)分別增加12%和32%。心率大于等于每分鐘90次的女性人群，與心率每分鐘60次～74次的人群相比，發(fā)生心血管病的風(fēng)險(xiǎn)增加23%。靜息心率增快也是高血壓患者發(fā)生心血管事件和死亡的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。有研究顯示，心率大于每分鐘84次的高血壓患者與心率小于65次的高血壓患者相比，冠心病發(fā)生率提高1倍；心率大于每分鐘79次的患者，與小于每分鐘79次的患者相比，死亡風(fēng)險(xiǎn)增加89%。

我國以及歐美的冠心病指南明確提出，冠心病患者的靶心率為靜息心率每分鐘50次～60次，高于該標(biāo)準(zhǔn)即建議進(jìn)行心率管理。大量循證醫(yī)學(xué)研究顯示，高血壓患者的理想靜息心率應(yīng)為每分鐘60次～75次，過低或過高都會(huì)導(dǎo)致心血管事件的發(fā)生發(fā)展，需要及時(shí)進(jìn)行干預(yù)。 心率管理目前仍缺乏權(quán)威性的干預(yù)方案和管理方法。在現(xiàn)階段，心率至少應(yīng)成為心血管病患者初次就診和隨訪中被詳細(xì)檢測和記錄的數(shù)據(jù)。

高血壓和房顫的最好的處方是預(yù)防，建議您堅(jiān)持以下幾點(diǎn)：

（1）堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：維持適度的體力活動(dòng)，可預(yù)防高血壓和房顫，體力活動(dòng)包括園藝勞動(dòng)，走路，家務(wù)勞動(dòng)，氣功，太極拳等。

（2）限制食鹽攝入：高鹽飲食可使全球每年死亡300萬人。WHO推薦每人每天食鹽攝入量<5克。適當(dāng)多吃蔬菜，水果。吃飯開始即先吃蔬菜，水果。

（3）減少快餐：減少食物中的脂肪，糖及鹽含量。避免吃快餐，盡量在家中吃飯，可控制脂肪，鹽，糖的攝入量。

（4）限制飲酒：不飲酒或少量飲酒

（5）停止吸煙：吸煙危害健康，吸煙者盡快戒煙。