老人高血壓，扭秧歌不可行。扭秧歌這是我們民間非常流行的一種藝術(shù)。同樣也是老人健身的一種方式。但是，扭秧歌也是需要一定的耐力的。對于高血壓，扭秧歌并不是一個好的運(yùn)動方式。

高血壓可不可以扭秧歌。一般來說，早期單純高血壓，沒有合并，靶器官損害的老年人。如果，沒有冠心病，也沒有心功能不全等合并癥。血壓也控制得比較好，那是可以扭秧歌的。但是，高血壓，合并有冠心病，以及腦動脈硬化，還有糖尿病的老年人，就不適合扭秧歌了。百分之八十的冠心病，都患有高血壓。如果，心腦血管疾病患者，仍扭秧歌?？赡軙?，在興奮時，血壓升高，容易發(fā)生意外。

老人高血壓，扭秧歌不可行。長期扭秧歌，會使高血壓人，的心肌。經(jīng)常處于，超負(fù)荷工作狀態(tài)。易發(fā)生心力衰竭。還有些，單純高血壓，休息時，血壓比較好。但一運(yùn)動血壓就特別大。對這種敏感性的高血壓患者是不建議扭秧歌的。

對于老年高血壓病人，在選擇運(yùn)動項(xiàng)目時。最好選擇，有氧運(yùn)動。如散步、慢跑、游泳等。在運(yùn)動時，高血壓要配合做深呼吸。排出更多的二氧化碳。這樣能使，血管松弛，從而起到降壓的作用。對于扭秧歌這種高體力的運(yùn)動高血壓還是不做為好。

老人高血壓，扭秧歌不可行。扭秧歌也不是說高血壓都不能做，我們也不能一竿子打死。但是，很多的高血壓患者確實(shí)不適合扭秧歌這種運(yùn)動，我們也不可強(qiáng)求。

高血壓可用色彩進(jìn)行自我調(diào)節(jié)

高血壓的患病人群越來越多，高血壓的病情嚴(yán)重程度也是大有不同。高血壓患者除了要接受醫(yī)生的治療外，自我調(diào)節(jié)就顯得格外的重要，而患者可以通過不同的色彩來進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。

色彩對人體健康和防治疾病的巨大作用，已為越來越多的實(shí)踐所證實(shí)。紅色能刺激和興奮神經(jīng)系統(tǒng)，增加腎上腺分泌和促進(jìn)血液循環(huán)，使人興奮、暴躁，甚至心率加快和血壓升高。接觸紅色過多，會使人產(chǎn)生焦慮情緒。藍(lán)色能使人產(chǎn)生涼爽、輕快的感覺，進(jìn)而使人平靜、放松，有助于減緩脈率和呼吸，降低血壓，對發(fā)熱患者有退熱作用。

不論色調(diào)的冷暖，都以淺淡為宜，淺淡柔和的色調(diào)才能給人以寧靜、和諧和舒適的感覺。顏色過多或雜亂無章，往往會導(dǎo)致人們過度興奮、煩躁，易引起人與人之間的爭執(zhí)與吵鬧；另一方面，某些彩色環(huán)境卻又能夠陶冶人的情操，治療疾病。

人在綠色環(huán)境中，皮膚溫度可以降低1℃到2℃，心跳每分鐘減少1次到2次，呼吸變緩、心臟負(fù)擔(dān)減輕，并能使精神放松。病人在藍(lán)色的環(huán)境中，能解除緊張的心理狀態(tài)，收縮期血壓可降低1.33千帕到2.66千帕。

另外，人的大部分時間是在居室內(nèi)度過的，因此室內(nèi)的顏色，對人的精神影響也很突出。高血壓病患者的居室，色彩應(yīng)以淡綠色為主，淡綠色有滋陰潛陽、鎮(zhèn)靜神經(jīng)、清肝火、降低血壓等作用。墻壁、窗簾也可用淺藍(lán)色，因?yàn)闇\藍(lán)色能給人安定清爽感，并有鎮(zhèn)靜、息怒、降低血壓、降低體溫等作用，對高血壓患者有益。

不同的色彩有不同的作用，高血壓患者在了解了以上內(nèi)容之后，就會對用什么色彩來進(jìn)行自我調(diào)節(jié)有一定的認(rèn)識。綠色、藍(lán)色都是比較有效的色彩，患者也可以根據(jù)自己的情況使用色彩進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。

高血壓的音樂療法

平常多數(shù)人聽音樂就是為了放松，獲得一種心靈的解放，不能忽視的就是音樂對人情緒的影響，就此，音樂也是可以作為一種高血壓的治療方法的，下面就具體來介紹著中高血壓的音樂療法。

音樂不僅能夠表達(dá)人的思想感情，陶冶人們的情趣，還豐富了人們的生活。輕松、歡快的音樂，能促使人體分泌一些，有益于健康的激素、酶、乙酰膽堿等，活性物質(zhì)，從而調(diào)節(jié)血流量和興奮神經(jīng)細(xì)胞。

音樂能直接影響，人的情緒和行為，節(jié)奏鮮明的音樂，能振奮人的精神，使人興奮、激動；而旋律優(yōu)美的樂曲，則能使人情緒安靜、輕松愉快。

音樂是通過音響的作用，來影響于人體的生理功能的，首先是通過音響，對人的聽覺器官，和聽神經(jīng)的作用開始的，繼而才影響到全身的肌肉、血脈，和其他器官的活動。音響有它自己的振動頻率、節(jié)奏，和強(qiáng)度，如果在傳入人體之后，與機(jī)體內(nèi)相應(yīng)的振動頻率，和生理節(jié)奏相配合，就能引起極大的反應(yīng)。這種反應(yīng)稱為共鳴反應(yīng)。它能激發(fā)人體內(nèi)所儲存的潛能。

音樂的音響還能直接影響到，對調(diào)節(jié)人體內(nèi)臟及軀體功能，起重要作用的大腦邊緣系統(tǒng)，和腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)。因此，樂曲的節(jié)奏、旋律、速度、諧調(diào)等不同，就可表現(xiàn)出降壓、鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛作用，和情緒調(diào)節(jié)作用等不同的效果。

高血壓的音樂療法除了音樂的直接影響外，還利用了音樂音響的作用，影響人們的情緒，進(jìn)而能綜合的來影響高血壓患者的血壓，高血壓患者可以利用音樂療法來進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。