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高血壓患者要改掉壞習慣注意小習慣

2013-10-09 09:19:23      家庭醫(yī)生在線

高血壓是心血管疾病中等一種疾病,它是一種全身性,該病對身體的損害是隱匿、逐漸、進行性和全身性的。若治療不及時,還可能引起腦梗塞、心臟病等其他疾病。鳳凰中醫(yī)專家指出,患有該病的人,要改掉的壞習慣,以免影響病情惡化。

a、枕頭太高:枕頭過高或者頭部鋪墊過高,會使頸部肌肉和韌帶過度牽拉,從而擠壓頸部血管阻斷血流,最終造成腦供血不足,容易導致腦梗塞。

b、睡前不能喝過多的酒:睡前酗酒后,血漿及尿中兒茶酚胺含量會迅速增加,兒茶酚胺是升高血壓的元兇,另外高血壓病人易合并動脈粥樣硬化和高血壓,從而很容易導致腦中風和猝死。

c、睡前不能吃太飽:睡前吃得過飽或者飽餐后血液會向胃腸道集中,心腦的血流相對減少,從而引起腦梗塞、心絞痛、心肌梗塞等疾病。

d、睡前不能服大量安眠藥及降壓藥等:睡前服用大劑量安眠藥、作用較強的降壓藥或血管擴張藥這些藥物會減緩血流,會使血液黏稠度增高,大腦血液灌注障礙,很易導致缺血性腦中風。

e、不要抽煙:抽煙,煙草中的有害成分可使血管痙攣收縮、血壓升高,還會使血小板聚集形成栓塞,進而導致冠心病、心絞痛甚至心肌梗塞的發(fā)生。

以上就是關于高血壓要改掉的壞習慣的全部介紹了,希望這些小問題能夠引起大家的高度重視。高血壓是一種全身性的疾病,它很可能會導致其他的并發(fā)癥發(fā)生,因此大家一定要注意改掉這些小習慣,注意養(yǎng)成好的習慣,控制好血壓。

高血壓注意小習慣

對于高血壓這種疾病,不論是前期預防,還是在輔助治療、愈后身體恢復等方面,飲食因素都擔當著重要的角色,對此我們要加以重視。因為好的飲食助于高血壓的血壓穩(wěn)定,下面我們一起來看一下,關于高血壓注意小習慣,希望會對大家有所幫助。

吃加工肉食:高血壓高危人群最好選擇低鹽或無鹽肉食,如新鮮雞胸肉、瘦牛肉、魚蝦等。低鹽飲食有助于預防高血壓。大多數引發(fā)高血壓的鈉其實來自包裝食品或加工食品,含鹽較多的加工肉食包括:香腸、肉醬面、咸肉、熱狗等。

多喝低脂奶:美國國家心肺血液研究所的一項新研究調查了5000人的飲食情況,結果發(fā)現,與從來不吃低脂乳制品的人相比,每天吃2次以上低脂乳制品的人血壓水平更低。低脂奶酪、低脂酸奶或一杯脫脂牛奶等,都是很好的健康零食。

多吃水果蔬菜:建議多吃山芋、菠菜、香蕉、橙子(包括鮮榨橙汁)以及西紅柿。多吃水果蔬菜不僅有助于控制體重、防止肥胖,而且也可以有效降低血壓。美國心臟協會表示,水果蔬菜可提供充足的鉀,抵消因為鈉攝入過多而導致的血壓升高問題。

少喝酒:大多數專家認為,高血壓者酗酒絕對會要命。韓國近期一項研究發(fā)現,酗酒會導致成人高血壓死亡率翻倍。專家建議,高血壓病人應避免飲酒,尤其不宜多飲烈性酒。

少喝咖啡:喝咖啡與血壓上升之間存在一定關聯性。相對咖啡而言,綠茶或花茶更適合高血壓高危人群飲用。

高血壓注意小習慣,總結眾多的治療高血壓的飲食療法,雖然具體的細節(jié)有所不同,但是總的原則基本上還是相似的。因此只要注意以上幾點,就能夠很好的控制血壓。

高血壓不可不知的護理常識

在老齡化日益嚴重的今天,伴隨而來的高血壓的發(fā)病率,也隨之增加了,尤其是近些年來,高血壓的患病人數迅速增多,但是很多人卻不清楚高血壓該注意些什么,因此做不好日常護理,而耽誤了病情。下面我們一起來看一下,高血壓不可不知的護理常識。

a、高血壓患者,要勞逸結合,適當休息:高血壓要注意勞逸結合,適當的休息,是必不可少的。如果高血壓患者在勞累或興奮后,發(fā)生心絞痛,甚至心肌梗塞或急性心力衰竭,胸悶,并延伸至頸部、左肩背,面色蒼白、出冷汗,此時應叫病人安靜休息,并吸入氧氣。

b、及時服藥、保持情緒穩(wěn)定:家人要做好高血壓患者的思想工作,安慰病人別緊張,臥床休息,并及時服用降壓藥,還可另服利尿劑、鎮(zhèn)靜劑等。高血壓患者的血壓,若沒有得到有效的控制,或者在一些突發(fā)事件中,患者的血壓突然升高,并且伴有惡心、劇烈頭痛、心慌、嘔吐、甚至視線模糊,即已出現高血壓腦病。

c、發(fā)病,要冷靜處理:在日常生活中,高血壓患者的病癥是經常反復發(fā)作的,發(fā)病時,伴有腦血管意外,除頭痛、嘔吐外,甚至意識障礙或肢體癱瘓,此時要讓病人平臥,頭偏向一側,以免意識障礙,或劇烈嘔吐時將嘔吐物吸入氣道。

d、心悸氣短警惕發(fā)?。寒敻哐獕翰∪送蝗恍募職舛?,呈端坐呼吸狀態(tài),口唇發(fā)紺,肢體活動失靈,伴咯粉紅泡沫樣痰時,要考慮有急性左心衰竭,應吩咐病人雙腿下垂,采取坐位,如備有氧氣袋,及時吸入氧氣,并迅速通知急救中心。高血壓,常常面臨一些并發(fā)癥的侵襲,大家要時刻警惕。

以上就是關于高血壓不可不知的護理常識的全部介紹了,希望這些會幫助到大家。高血壓對于人的傷害是十分嚴重的,不注意,很容易造成很多并發(fā)癥,對患者的腎臟、心臟、視力等都會造成嚴重影響,因此大家一定要注意以上幾點,做好護理。

(責任編輯:尹浩 )

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