許多老年人喜歡倒走健身，但倒走不適合患有高血壓、高血脂、冠心病等心腦血管疾病的老年人。

倒走時(shí)需腰身挺直或略后仰，這樣脊椎和腰背肌將承受比平時(shí)更大的力量，而老年人由于機(jī)體功能的退化，不能使身體有效地保持平衡，很容易因大腦或心肌缺血而出現(xiàn)頭暈、摔倒等危險(xiǎn)。另外，倒走時(shí)會(huì)不時(shí)地轉(zhuǎn)頭或扭腰，很容易使頸動(dòng)脈受到壓迫，造成管腔變窄，進(jìn)而出現(xiàn)大腦供血不足、缺氧。

因此，患有心腦血管疾病的老年人最好選擇慢跑、散步、打太極拳等運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)，以免誘發(fā)心梗、腦梗。

患者晨練也有講究

大降溫，心腦血管疾病患者和呼吸系統(tǒng)疾病患者要做好預(yù)防準(zhǔn)備了。

0℃，是心腦血管疾病發(fā)病的“警戒線”。醫(yī)生提醒：氣溫驟降引起血管突然收縮，高血壓、冠心病、心肌缺血等疾病易發(fā)，此外，寒冷也易誘發(fā)老慢支、哮喘、肺氣腫等疾病。有類(lèi)似病史的讀者應(yīng)該注意增添衣服，做好保暖措施，尤其要注意腹部、腳、脖子、雙肩等4個(gè)部位不能受凍，否則易引發(fā)胃部不適、感冒、腦供血問(wèn)題及肩關(guān)節(jié)酸痛。

不少老年人有晨練的習(xí)慣，對(duì)此，醫(yī)生建議，建議晨練應(yīng)等到太陽(yáng)出來(lái)后，簡(jiǎn)單的散步、打太極拳、練氣功都是不錯(cuò)的選擇；晨練出汗后則不要急著脫衣服，以免強(qiáng)冷空氣刺激。

另外，呼吸道疾病、高血壓等心腦血管疾病、糖尿病患者最好避免晨練，真要鍛煉也應(yīng)隨身攜帶急救藥品，關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，及時(shí)做好預(yù)防，避免發(fā)生意外。