進(jìn)入秋冬后，霧霾開始在眾多城市彌漫。大霧天里，污染物因與空氣中的水汽相結(jié)合而變得不易擴(kuò)散與沉降，長時(shí)間在霧霾中逗留，會嚴(yán)重影響人體的呼吸系統(tǒng)，引發(fā)多種疾病。

同時(shí)，霧霾還會對心腦血管疾病產(chǎn)生劇烈影響：一方面，霧天氣壓低，人們?nèi)菀谉┰?，?dǎo)致血壓升高；另一方面，霧霾中大量的有害物質(zhì)也易引發(fā)心腦血管疾病。再加上，秋冬季節(jié)因氣候冷暖不定，溫差變化較大，冷空氣刺激，會使血管驟然收縮，導(dǎo)致管腔狹窄，血液流通受阻，引起心腦供血不足，從而引發(fā)心腦血管疾病。

老人最易“受傷”

霧霾天最“受傷”的是哪些人？老年人、孕婦、兒童、心腦血管患者和呼吸系統(tǒng)疾病患者等都在其中，但是老年人卻因血壓高、抵抗力差、防范意識弱，成為了首要“危險(xiǎn)對象”。

在霧霾縱橫的冬季，居家老人最需要改變的習(xí)慣就是晨練：早晨是一天當(dāng)中霧霾最嚴(yán)重的時(shí)期，氣溫也最低，容易誘發(fā)心腦血管疾病。建議老人將晨練改到室內(nèi)，并避免激烈的運(yùn)動項(xiàng)目。

當(dāng)不得不外出時(shí)，佩戴口罩是防止污染物由鼻、口侵入肺部的最佳方法。在回到室內(nèi)后，需清洗暴露在外的部分，包括口鼻和皮膚。此外，飲食方面也需注意：老人普遍認(rèn)為冬日要進(jìn)補(bǔ)，但對于有心腦血管風(fēng)險(xiǎn)的老人，食物需以清淡為主，少食刺激性食物，而且不能吃得太飽。吃太多除了容易造成肥胖，引發(fā)各種心腦血管疾病之外，還容易導(dǎo)致腸胃疾病、大腦早衰等多種問題。

還需要提醒的是，冬季水分流失快，平時(shí)應(yīng)注意補(bǔ)充水分，以降低血液粘稠度。生活中則需要保持心情舒暢，避免過度的疲勞、情緒激動，這些都可誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生。

提前預(yù)防是關(guān)鍵

對于霧霾帶來的心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，除了平時(shí)小心謹(jǐn)慎外，還有更加積極的方式來應(yīng)對。美國加州大學(xué)洛杉磯分校藥理學(xué)教授、康寶萊營養(yǎng)學(xué)院及營養(yǎng)咨詢委員會成員路易斯·伊格納羅博士就有預(yù)防心腦血管疾病的一個(gè)妙招：一氧化氮！

1998年，伊格納羅博士和其研究伙伴因發(fā)現(xiàn)一氧化氮（NO）在心血管系統(tǒng)中擁有獨(dú)特信號分子的作用而榮獲諾貝爾生理、醫(yī)學(xué)獎。這個(gè)研究證明了一氧化氮可以起到保持血管清潔、預(yù)防中風(fēng)、維持正常血壓的作用，從而達(dá)到預(yù)防心臟病的效果。

用一氧化氮提升心血管系統(tǒng)機(jī)能還有一個(gè)好處：因?yàn)槿梭w自身也可以產(chǎn)生一氧化氮，所以避免了副作用的出現(xiàn)。但介于人體自身產(chǎn)生的一氧化氮極不穩(wěn)定，伊格納羅博士和世界知名保健品品牌康寶萊共同研發(fā)了一款補(bǔ)充一氧化氮，從而幫助強(qiáng)化心血管系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的優(yōu)秀產(chǎn)品：奈沃科粉。奈沃科粉由精氨酸、瓜氨酸、?；撬?、維生素C、維生素E及葉酸等為主要原料制成，眾所周知，L-精氨酸是產(chǎn)生一氧化氮的基礎(chǔ)物質(zhì)，可以在L-瓜氨酸和幾種關(guān)鍵的抗氧化劑的協(xié)同作用下，讓人體產(chǎn)生大量的一氧化氮。除了補(bǔ)充一氧化氮，奈沃科粉還具有緩解體力疲勞、提高缺氧耐受力的保健功能。

心血管病患霧霾天莫晨練

第一，霧中鍛煉吸入污染物增多，傷害血管內(nèi)皮。霧滴里沾帶著大量有害有毒物質(zhì)，如各種酸、堿、胺、酚、苯以及塵埃、病原微生物、異種蛋白等。當(dāng)污染物隨呼吸進(jìn)入人體血液后，就會對血管內(nèi)皮造成緩慢、持續(xù)的傷害，促使動脈粥樣硬化斑塊發(fā)生，影響心腦供血，引起胸悶、氣短、心慌、頭暈等癥狀，甚至導(dǎo)致原有的心腦血管病病情復(fù)發(fā)或惡化。

第二，潮濕寒冷的霧氣可以刺激血管痙攣，當(dāng)潮濕寒冷的霧氣突然被吸入溫暖的人體時(shí)，體內(nèi)的血管無法適應(yīng)突如其來的低溫刺激，很容易發(fā)生血管痙攣，血管痙攣會使血管腔變狹窄，阻礙血液通過，另一方面還可以使血管內(nèi)已經(jīng)有斑塊的患者發(fā)生斑塊破裂，形成血栓堵塞血管，徹底切斷心腦血液供應(yīng)。

第三，霧天低氣壓引發(fā)心腦血管病，霧天的低氣壓氣候一方面也會促使動脈硬化斑塊形成，從而誘發(fā)和加重心腦血管病。另一方面還會影響人的心理，使人產(chǎn)生壓抑、郁悶的情緒，引起血壓上升、心跳加快、呼吸急促等癥狀，對心腦健康造成損害。

因此霧天時(shí)人們要減少在戶外逗留的時(shí)間，出門時(shí)應(yīng)帶上口罩，鍛煉活動應(yīng)盡量選擇在室內(nèi)進(jìn)行，如做保健操、原地跑步等，如要進(jìn)行戶外活動，則要避開清晨至上午10點(diǎn)鐘霧氣最重的這段時(shí)間。心腦血管病患者同時(shí)還應(yīng)該服用一些保護(hù)心腦血管的藥物，比如通心絡(luò)膠囊既可以保護(hù)血管內(nèi)皮，抑制血管痙攣，又能穩(wěn)定斑塊，防止斑塊破裂，預(yù)防心梗、中風(fēng)發(fā)生，保護(hù)老年人的心腦健康免受濃霧侵害。