季節(jié)交替之時，晝夜溫差增大，白天熱，早晚涼，這一冷一熱，很容易引起高血壓、心腦血管等疾病的多發(fā)或加重，各位身體較弱的朋友應(yīng)及早做好秋季流行疾病的防范，才能減少疾病侵害，促進(jìn)秋季健康，以下介紹兩套秋季防治高血壓疾病的方案：心療法和藥療法，希望能幫助各位平安過秋。

所謂心療法，就是心理治療。在導(dǎo)致高血壓發(fā)生的許多因素中，心理因素占據(jù)重要地位，長期的精神緊張、壓抑、憤怒、恐慌、焦慮等狀態(tài)綜合下，血壓就會升高，如果得不到緩解，就有可能發(fā)展成為高血壓。因此，從某種意義上講，高血壓是人心理因素影響的結(jié)果。

那么，對此怎樣避免和治療呢？首先，高血壓病人要保持良好的心態(tài)，注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)參加文體活動，避免情緒過度激動，保證充足睡眠；其次，積極鍛煉身體，多做散步、打太極拳、氣功等柔性運(yùn)動，讓人的身心得以徹底的放松，對血壓的調(diào)節(jié)有一定效果；再者，改善生活習(xí)慣，生活有規(guī)律，同時，戒煙限酒，合理調(diào)整飲食，最重要的是限鹽，再是控制油脂。

因此，改變個性、保持良好心態(tài)，使血壓免受強(qiáng)烈情緒的干擾，使之有一個良好的內(nèi)部環(huán)境，是可以把高血壓拒之門外的。但對于已經(jīng)患有高血壓病的人來說，藥物治療不可或缺，選用藥物的時候必須在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下，不要盲從。

目前市場上的降壓藥種類繁多，在商業(yè)和金錢的誘惑下，每種降壓藥的藥效都被夸大，患者不要被鋪天蓋地的廣告沖昏了頭腦，理性選藥、對癥選藥，首先，應(yīng)該選作用時間長、副作用少的藥物為佳，推薦降壓“0號”，這是一種由基礎(chǔ)降壓藥和利尿劑組成的小劑量復(fù)方長效降壓藥，成分之間相互作用，從而減輕了副作用，也在降壓的同時起到保護(hù)心腦腎的功效，適用于大多數(shù)的高血壓患者；

其次，高血壓患者通常需要持續(xù)用藥，藥品方面除了安全有效之外，方便性也很關(guān)鍵，尤其對于許多平日里工作忙碌的患者人群，經(jīng)常忘記服藥或不按時服藥是常用的事情，結(jié)果導(dǎo)致病情加重，這類患者可以考慮下“0號”，“ 0號”每天只需要服用一片，而且早晚服用都可以，等到血壓穩(wěn)定以后可以減到2~3天服用一片。

其次，經(jīng)濟(jì)上的付出也讓許多中低收入的高血壓患者人群不堪重負(fù)，據(jù)2006年4月12日《醫(yī)藥經(jīng)濟(jì)報(bào)》報(bào)道，自1999年至2005年，平均每片降壓藥價格從0.97元漲到2.94元，漲幅高達(dá)203%。降壓“0號”價格一直相對比較穩(wěn)定，而且“0”號平均一天不到一元錢，一月不到三十元，性價比高，是適合普通老百姓服用的一種降壓藥。

再次，新藥、進(jìn)口藥未必就是最好的，進(jìn)口類藥物大多不符合中國人體質(zhì)特征，而且價格不菲，對于患者而言，應(yīng)盡量選擇藥效好、安全性好、更適合中國人的國產(chǎn)降壓藥。像“0號”這種老品牌的國產(chǎn)藥物或許是最適合不過的了

治療高血壓，心療、藥療一個都不能少。兩者療法之間，相輔相成，互為應(yīng)用，只有綜合使用，才能幫助高血壓患者平安度春秋。

正確補(bǔ)充鈣和鉀有助降血壓

高血壓是一種常見病和多發(fā)病。此病一般起病緩慢，患者早期常無癥狀，或僅有頭暈、頭痛、心悸、耳鳴等癥狀，表面上看是一種獨(dú)立的疾病，實(shí)際上是引發(fā)心、腦血管和腎病變的一個重要的危險因素。

如果治療不當(dāng)就會病變成為較嚴(yán)重的腦中風(fēng)、心肌梗死和腎功能衰竭等這些常見高血壓合并癥，高血壓如何降血壓對患者來說可是件攸關(guān)性命的大事！

鈣和鉀降壓的秘密

因?yàn)殁}有一些獨(dú)特的功能，增加鈣的攝入，可以使外周血管擴(kuò)張，有利于減少外周血管阻力。鈣還有利尿作用；鉀可以防止高食鹽攝入引起的血壓升高，對輕型高血壓更具有明顯的降壓作用，因?yàn)樵黾逾浀臄z入量有利于鈉的排出，因此，補(bǔ)鈣和補(bǔ)鉀具有降壓的作用。

補(bǔ)鈣和鉀吃什么好？

補(bǔ)鈣的食品非常多，我們有很多的選擇。最傳統(tǒng)的補(bǔ)鈣食品莫過于奶類及奶制品，這類食物不僅含鈣豐富，而且也含有豐富的其它礦物質(zhì)和維生素，尤其是維生素D，可以促進(jìn)鈣的吸收和利用。

由于高血壓常常同時伴有肥胖或高脂血癥，因此，高血壓病人最好飲用脫脂奶，這樣可以減少脂肪、尤其是飽和脂肪的攝入。

含鉀高的食物也是非常多的，病人可以選擇新鮮水果和蔬菜。如土豆、紅薯、香蕉等。但如果是高血壓并伴有糖尿病的患者，就要控制含糖量高的食物的攝入，而木耳、海帶、紫菜等也含有豐富的鉀，更適合高血壓合并糖尿病患者食用。

正是因?yàn)殁}和鉀對降血壓的獨(dú)特作用，所以應(yīng)該引起高血壓病人的重視。降血壓的辦法有很多，不能單純的依靠降壓藥，因?yàn)榻祲核幨怯幸欢ǖ母弊饔玫模褂眠@種方法就有效的避免了副作用的出現(xiàn)，有利于保護(hù)病人的身體。