心肌缺血，可是現(xiàn)代的多見病之一。對(duì)付心肌缺血，到醫(yī)院治療很重要，但平時(shí)的預(yù)防工作更重要。無癥狀性心肌缺血是冠心病的一種特殊類型。它雖有心肌缺血的實(shí)質(zhì)改變，但不表現(xiàn)出心肌缺血的臨床癥狀，因而容易被漏診、誤診，導(dǎo)致無痛性心梗或心性猝死。所以，中老年人，尤其是高血壓、糖尿病患者應(yīng)高度警惕，在日常生活中要做到以下幾點(diǎn)：

　　1、參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)：中老年人以有氧代謝運(yùn)動(dòng)，如步行、慢跑、游泳、騎車、登樓、登山、球類、健身操等為好。運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持有恒、有序、有度，過度運(yùn)動(dòng)可造成心血管意外或猝死。洪昭光教授首倡“三、五、七”是很安全的，“三”指每天步行約三公里，時(shí)間在30分鐘以上;“五”指每周運(yùn)動(dòng)五次以上，規(guī)律性運(yùn)動(dòng)才能有效果;“七”指運(yùn)動(dòng)后心率加年齡約為170，運(yùn)動(dòng)量屬中等度。比如50歲的人，運(yùn)動(dòng)后心率達(dá)到120次/分，60歲的人運(yùn)動(dòng)后心率達(dá)到110次/分，這樣能保持有氧代謝。

　　2、積極治療原發(fā)?。盒募∪毖闹虏∫蛩嘏c冠狀動(dòng)脈粥樣硬化、心肌肥厚密切相關(guān)，預(yù)防心肌缺血應(yīng)早期預(yù)防這些致病危險(xiǎn)因素。在很多發(fā)達(dá)國(guó)家，通過戒煙、控制體重，早期篩查和積極治療高血壓、高血糖、高脂血癥，使得心肌缺血的發(fā)病率、死亡率都顯著下降。

　　3、合理膳食：進(jìn)食過量高脂肪食物后，血脂濃度突然上升，使血黏稠度增加，血小板聚集性增高，在冠脈狹窄的基礎(chǔ)上可發(fā)生血栓形成，引起心梗。因此，應(yīng)不吃或少吃高脂肪食品，多吃含蛋白質(zhì)較多的食品和新鮮蔬菜、水果、豆類。平時(shí)飲食宜清淡，限制含糖甜食攝入。忌暴飲暴食。